Как освоить самый сексуальный вид фитнеса
Тебе надоели обычные виды фитнеса? Самое горячее направление для осени, которое сочетает в себе элементы танца, хореографии и акробатики, - это Pole Dance
- Весь мир
-
31 октября 2014 22:38
ДеПо расскажет, как с помощью таких тренировок подтянуть все проблемные места.
Это экзотическое направление - горючая смесь фитнеса, танца и самовыражения. Кроме того, в основе занятий лежит специальный комплекс акробатических элементов, которые выполняют на закрепленном шесте.
Такие тренировки развивают силу, выносливость и артистизм. А самое главное - благодаря Pole Dance ты почувствуешь себя сексуальной, женственной и пластичной.
Что тренируется во время занятий
Задействуются все группы мышц, включая глубокие, которые отвечают за баланс и равновесие тела, а также красоту и пластику движений. Кроме этого, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы организма. А еще танец эффективно воздействует на традиционные «целюллитные» места женского тела - бедра, живот и ягодицы. Если будешь заниматься хотя бы 3 раза в неделю, твое тело станет подтянутым и сильным, исчезнут целлюлит и жировые отложения, кожа вновь обретет упругость.
Важный бонус - это доступность практически для любой комплекции. Более того, чем аппетитнее фигура девушки, тем пластичнее и сексуальнее выглядит танец.
Что понадобится
Чтобы заниматься Pole Dance, надо подобрать обтягивающие шорты и короткий топ. Нужно, чтобы живот, ноги и руки были обнажены. Такой наряд поможет телу не скользить по шесту во время тренировки. На ноги - носки или чешки. Со временем понадобятся также специальные перчатки без пальцев.
Занятие обычно начинается с упражнений на растяжку и разминки, затем идет основная часть, в процессе которой разучиваются элементы, выполняемые на пилоне. Это оптимальный вид фитнеса, который поможет не только научиться делать трюки на шесте, но и одновременно подкорректирует недостатки фигуры.
Ранее ДеПо рассказал, как избавиться от живота: 6 эффективных упражнений для пресса.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 10:01СБУ схватила двух российских шпионов, причастных к авиаударам по Харьковской области ФОТО
- 09:38Что может указывать пауза в российских ракетных атаках: оценка Воздушных сил
- 09:00Исследовали конкурентоспособность в ритейле: В Киеве прошла XV ежегодная конференция Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики предупредили о заморозках в 10 областях Украины
- 08:39Россияне разным оружием обстреляли Харьковщину: Ранены 13 человек
- 07:31Обстрел железнодорожного вокзала в Харьковской области: Прокуратура назвала тип ракеты ФОТО
- 07:02Солист группы "Без обмежень" подогрел слухи о новом романе фотографиями из Одессы
- 21:27Позволяет сохранить жизнь пулеметчика: нацгвардейцы получили боевой модуль дистанционного управления "Wolly"
- 20:27Виталий Кличко: В Киеве провели для раненых защитников "Рыбалку с пикником"
- 17:21 На Харьковщине оккупанты ударили по вокзалу: Есть раненые
- 17:06Эксперт: СБУ расширила перечень целей по которым бьет в рф – настал черед крупных нефтебаз
- 16:31Агент фсб, который "срисовал" укрепрайоны на Харьковщине, сел на 15 лет
- 13:10"Приходьте люди на вечір у Клюб": Олег Скрипка приглашает на грандиозный юбилейный концерт в честь своего 60-летия
- 11:40Из-за обстрела пострадала ветровая электростанция на юге, — Минэнерго
- 10:53Папа Римский Франциск призвал все воюющие страны искать переговоров и мира
- 10:01СБУ заявила об успешном задержании российского "крота" в Силах обороны на Харьковщине ФОТО
- 09:03Черкасщина подверглась воздушной атаке, повреждена критическая инфраструктура
- 08:41В Харьковской области враг массированно применил УАБы: Данные Синегубова
- 08:18В Днепропетровской области от обстрела загорелся газопровод, поврежден памятник