Як освоїти найсексуальніший різновид фітнесу

Тобі набридли звичайні види фітнесу? Найгарячіший напрямок для осені, який поєднує в собі елементи танцю, хореографії та акробатики, - це Pole Dance

Як освоїти найсексуальніший різновид фіт…

ДеПо розповість, як за допомогою таких тренувань підтягнути всі проблемні місця.

Цей екзотичний напрямок - палаюча суміш фітнесу, танцю і самовираження. Крім того, в основі занять лежить спеціальний комплекс акробатичних елементів, які виконують на закріпленій жердині.

Такі тренування розвивають силу, витривалість і артистизм. А найголовніше - завдяки Pole Dance ти відчуєш себе сексуальною, жіночною і пластичною.

Що тренується під час занять

Задіюються всі групи м'язів, включаючи глибокі, які відповідають за баланс і рівновагу тіла, а також красу і пластику рухів. Крім цього, тренуються дихальна та серцево-судинна системи організму. А ще танець ефективно впливає на традиційні «целюлітні» місця жіночого тіла - стегна, живіт і сідниці. Якщо будеш займатися хоча б 3 рази на тиждень, твоє тіло стане підтягнутим і сильним, зникнуть целюліт і жирові відкладення, шкіра знову набуде пружності.

Важливий бонус - це доступність практично для будь-якої комплекції. Більш того, чим апетитніше фігура дівчини, тим пластичніше і сексуальніше виглядає танець.

Що знадобиться

Щоб займатися Pole Dance, треба підібрати обтягуючі шорти і короткий топ. Потрібно, щоб живіт, ноги і руки були оголеними. Таке вбрання допоможе тілу не ковзати по жердині під час тренування. На ноги - шкарпетки або чешки. З часом знадобляться також спеціальні рукавички без пальців.

Заняття зазвичай починається з вправ на розтяжку і розминки, потім йде основна частина, в процесі якої розучуються елементи, які виконуються на пілоні. Це оптимальний вид фітнесу, який допоможе не тільки навчитися робити трюки на жердині, а й одночасно скорегує недоліки фігури.

Раніше ДеПо  розповів, як позбутися живота: 6 ефективних вправ для преса.

Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
 

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

data-matched-content-rows-num=1 data-matched-content-columns-num=4 data-matched-content-ui-type="image_stacked"