Как избавиться от похмелья за полчаса: Полезные советы

Depo.ua расскажет, что поможет всего за полчаса взбодриться, привести свое состояние в норму и забыть о мучительном похмелье.

Что вызывает похмелье

Современная медицина определяет похмелье как "дискомфортные ощущения, которые появляются на следующий день после поглощения спиртных напитков". Основная причина, которая приводит к похмельному синдрому – это, разумеется, несоблюдение меры при употреблении алкоголя. Усугубляют тяжесть похмелья смешивание разнообразных напитков, алкоголь плохого качества, курение и даже генетическая предрасположенность.

Как избавиться от похмелья за полчаса

Если на утро после застолья ломит не только голову, но и тело, а общую слабость сопровождает тошнота – не нужно ждать, когда пройдет само, лучше начать избавиться от неприятных последствий употребления большого количества алкоголя.

1. Медикаменты

Хорошо помогут препараты на основе янтарной кислоты. Желательно отдать предпочтение растворимым препаратам. Ведь обильное питье при похмелье дает сильный восстанавливающий эффект. Можно принять средства, которые помогут устранить дискомфорт в желудке: активированный уголь, белый уголь, но-шпа, лоперамид гидрохлорид. Цитрат магния также способен привести организм "в чувство" после активных возлияний. Если организм "штормит" (головокружение, нет твердости в ногах), нужно принять препараты от укачивания.

2. Еда

Нехватку минералов и нарушения кислотно-щелочного баланса, характерные для похмелья, прекрасно устранят горячий бульон или кислые щи. Если с утра есть аппетит, лучше отдать предпочтение салату со свежим шпинатом. Этот зеленый овощ богат антиоксидантами, которые помогут быстро вывести из организма продукты распада спиртных напитков. Одним из лучших средств от похмелья считается мед. Он намного быстрее остальных продуктов способен выводить из организма алкогольные токсины благодаря уникальному сочетанию калия, магния и фруктозы.

3. Напитки

Бананово-молочный коктейль – это еще один эффективный и вкусный способ: молоко – отличный сорбент, а бананы содержат множество полисахаридов, они очень питательны и смогут зарядить энергией. Очень кстати придется чашечка чая с розмарином – его эфирные масла уравновесят вегетативную систему и помогут избавиться от тошноты. Рекомендуется пить также чай с лимоном и медом, томатный или яблочный сок.

4. Контрастный душ

Это отличное средство от похмелья. Сначала следует облиться горячей водой (она расширяет поры и улучшает выведение токсинов), а затем – холодной. Энергия и бодрость обеспечены!

5. Прогулка

На следующей день после бурного застолья крайне не рекомендуется заниматься спортом. Нужно исключить бег и практически всю активность, которая может негативно отразиться на работе сердца. А вот от получасовой прогулки отказываться не стоит. Свежий воздух поможет организму взбодриться, а движение – нормализовать обмен веществ.

Что нельзя делать при похмелье

Поскольку похмелье – это стресс для организма, не нужно создавать ему дополнительный дискомфорт, а именно:

• пить чай или кофе – это еще та нагрузка на сердце;

• посещать баню или принимать горячий душ – обильное потоотделение может вызвать еще сильное обезвоживание организма;

• есть копчености и консервы – это негативно отразится на работе печени и желудка, которым и так нелегко справляться с последствиями вчерашней вечеринки;

• похмеляться – всего одна рюмочка алкоголя утром может вызвать сильную интоксикацию;

• употреблять огуречный рассол – обильное количество соли может создать дополнительную нагрузку на почки.

Перечисленные средства помогут избавиться от похмелья за полчаса и устранить все его неприятные проявления. Но, чтобы не пришлось потом лечиться, лучше соблюдать меру!