Памятка о солнце: Почему важно защищать глаза и кожу, и как это делать правильно

Да, даже с солнечными очками не все просто — какя-то пластмаска темного цвета не только не защитит, а даже сможет навредить зрению.

Так же важно заботиться о своей коже: украинский "погодный адик" опасен не только высокими температурами и риском схватить тепловой удар.

Журналисты Depo.ua узнавали, как защитить себя от солнечных лучей и почему это важно.

Зачем нам солнечные очки?

Вопрос, в ответ на который первое, что приходит в голову: для защиты от света. Для комфорта глаз, чтобы можно было спокойно смотреть на мир, а не щурясь каждую секунду. Но сам по себе яркий свет — не главный враг, от которого должны защищать очки.

Первая и главная причина носить их — защита от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Именно их влияние на глаза может иметь серьезные последствия, от помутнения хрусталика, макулярной дистрофии сетчатки до даже временной слепоты (временной — в лучшем случае).

Как выбрать солнечные очки

Первое и самое важное — обратите внимание на наклейку или ярлык на изделии, который демонстрирует: эти очки блокируют 99-100% ультрафиолетового излучения. Самые опасные лучи — UV-A и UV-B. Качественные очки должны блокировать оба этих типа.

Следующий пункт — размер. Это именно тот случай, когда чем больше — тем лучше. Чем более широкую площадь вокруг глаз охватывают линзы, тем лучше защищены глаза и нежная кожа вокруг них — это помешает ее преждевременному старению.

На очки-цилиндры (имеющие небольшие фасады сверху и по бокам оправы) тоже стоит обратить внимание: они помогают уменьшить попадание УФ в глаза по бокам и сверху.

И если размер — важен, то цвет — не очень. Популярное заблуждение: чем темнее линза у очков, тем лучше она защищает от солнца. Впрочем, это совсем не так. Темная линза может быть абсолютно бесполезной без специального покрытия, а достаточно светлая — иметь до 100% защиты от него.

Поляризация не означает защиту от солнца. Если продавец будет вам предлагать очки с такой опцией, убедитесь, что вдобавок к этому они достаточно защищены от УФ. Впрочем, лишней такая функция не будет: поляризующий фильтр уменьшает блики на гладких и блестящих поверхностях. Это преимущество для водителей, ведь может сделать вождение более безопасным и приятным, с наименьшими шансами быть ослепленным чьим-то зеркалом в час пик.

Ну и, наконец, о деньгах. Так, защищающие от УФ излучения очки могут быть недорогими, выполненными из пластика или из стекла — на их эффективность это никак не повлияет. Критерии: защита и качественный производитель (для надежности).

Как уберечь тело от солнечных лучей

Зачем беречься? Из-за тех же ультрафиолетовых лучей, которые весьма вредны для людей. Лучи UV-A вызывают старение и сморщивание кожи, способствуют развитию рака кожи, например меланомы (самая опасная форма рака кожи). UVA-лучи легко проходят через озоновый слой и мы взаимодействуем с ними большую часть времени, когда находимся на солнце.

UV-B-лучи также опасны: они вызывают солнечные ожоги, катаракту и негативно влияют на иммунную систему.

В американском CDC защищаться от УФ-лучей настойчиво советуют не только летом, но и в течение года. Ультрафиолет попадает к нам и в прохладные и довольно ненастные дни, а еще может отражаться от поверхностей, таких как вода, цемент, песок и снег.

Конечно, многие люди пренебрегают этими угрозами и пытаются загореть (а загар сам по себе — признак повреждения кожи) любой ценой. Но готовы ли вы рисковать?

Как уберечься:

Наносить солнцезащитный крем в течение всего дня. Независимо от вашего тона кожи — наносите солнцезащитные кремы с SPF 30 или выше. Также убедитесь, что крем имеет широкий спектр действия (защищает от UV-A и UV-B лучей). Если же вы планируете отпуск где-то около водоема, поищите водостойкий солнцезащитный крем. Потому как получить ожог спокойно можно прямо во время купания.

Также старайтесь оставаться в тени, когда солнце наиболее активно (обычно с 10 утра до 16 вечера оно имеет самую высоку активность). При этом кремом с защитой пренебрегать не стоит. Если же вам нужно в эти часы находиться на солнце, позаботьтесь о нескольких слоях крема на открытых участках кожи, и замените 30 SPF на товар с показателем защиты более SPF 50. Если знаете, что быстро "сгораете" на солнце, берите максимальную защиту.

Проверьте срок годности вашего солнцезащитного крема. Вытащить и намазываться средством из еще неразобранного чемодана 4-летней давности — плохая идея. Солнцезащитный крем без указанного срока годности имеет срок хранения не более 3 лет и он сокращается, если крем подвергался влиянию высоких температур.

Также один из лучших способов защитить кожу — это одежда. Чтобы убедиться, что вещи обеспечивают достаточную защиту, положите руку под вашу рубашку, платье или брюки: ее не должно быть видно. Плотные, непрозрачны натуральные ткани лучше всего подойдут для очень солнечных дней, хотя при адских температурах это может звучать абсурдно.

Для максимальной защиты лучше надеть шляпу, которая имеет достаточно широкие поля и затеняет ваше лицо, уши и затылок. Тканая ткань, такая как полотно, лучше всего работает для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей. Избегайте соломенных шапок с дырками, которые пропускают солнечный свет.

И еще один важный аспект — проверьте свою аптечку. Некоторые лекарства делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам, особенно антибиотики и лекарства от акне. Проконсультируйтесь со своим врачом, не имеют ли ваши таблетки и сиропы подобного эффекта.