Если мигрень мешает жить: Ученые рассказали, как победить головную боль

Как известно, основным проявлением мигрени является сильная пульсирующая головная боль, которая возникает в ответ на различные раздражители – яркий свет, сильные звуки, движение. Боль может сохраняться от 4 до 72 часов, а возникать где угодно: на улице, лежа на диване или во время занятий спортом.

Многие люди, пытаясь избавиться от мигрени, прибегают к приему медицинских препаратов. Но даже самые эффективные обезболивающее, порой, не дают должного эффекта и вызывают привыкание.

Ученые из медцентра Wake Forest Baptist в Северной Каролине пришли к заключению, что в борьбе с мигренью помогают медитации. Эта древняя практика позволяет обуздать стресс, который вызывает головные боли. В сочетании с дыхательной гимнастикой йогов медитации со временем помогают справиться со стрессом, который является одним из основных факторов риска при мигренях.

"Стресс уже давно известен в качестве спускового механизма головных болей, и наше исследование показало всю пользу практики медитации в лечении мигрени", – рассказала автор исследования, доктор Ребекка Эрвин Уэллс.

Она отмечает, что в данном случае медитация направлена не на борьбу с самой головной болью, так как во время приступа мигрени медитировать сложно, а на снижение уровня стресса. По словам ученой, уже были проведены исследования, в котором приняли участие 19 человек с хронической мигренью, и медитация действительно показала эффективность.

Напомним, ранее мы рассказывали о метеозависимости, а именно о том, что делать, если изменения погоды портят самочувствие.

Читайте также: Как уменьшить боль без таблеток: 12 природных средств