Метеозависимость: Что делать, если изменения погоды портят самочувствие

По просьбе Depo.ua врач-терапевт Слава Зейкан согласилась поделиться своим опытом наблюдений за людьми, которые жалуются на плохое самочувствие из-за погодных условий, и дать несколько рекомендаций.

Справка. Слава Семеновна Зейкан в 2006 году закончила Донецкий национальный медицинский университет. Работает врачом с 2007 года.

С 2006 по 2008 училась на факультете последипломного образования Ужгородского национального университета.

С 2008-го и до сих пор работает терапевтом приемного отделения Иршавской районной больницы.

С 2014-го является ведущим врачом-терапевтом санатория "Теплица". В 2015-м прошла специализацию "Гастроэнтерология", в 2017 получила специализацию по "Организации и управлению здравоохранением". С 2017 года является главным врачом санатория.

Что такое метеозависимость: симптомы

Метеозависимость — это изменение состояния здоровья под влиянием природных факторов, например, температуры, влажности воздуха или атмосферного давления. Человек может считать себя метеозависимым, если при смене погоды у него появляются несколько проявлений из списка.

Симптомы метеозависимости

• Головная боль, мигрень
• Головокружение
• Потеря аппетита
• Усталость, чувство разбитости
• Боль в суставах
• Боль в глазах, шум в ушах
• Учащенное или замедленное сердцебиение
• Низкое или высокое давление, его перепады
• Обострение хронических болезней

Мнение врача о метеозависимости

Количество пациентов на приеме значительно возрастает при резком изменении погодных условий в короткий промежуток времени. Чем больше у людей заболеваний, тем острее и в более раннем возрасте они начинают реагировать на погодные изменения.

Если со здоровьем проблем нет, колебаний атмосферных факторов человек практически не чувствует, то есть организм быстро и незаметно адаптируется к изменениям.

По статистике, метеозависимость наследуется в 10% случаев. 40% случаев возникают вследствие сосудистых заболеваний, 50% — это возраст и накопление в течение жизни разных, как правило хронических, болезней.

Нужно ли лечить метеозависимость: как облегчить свое состояние

По мнению Славы Зейкан, лучшее лечение — профилактика. А снизить остроту симптомов можно с помощью следующих способов:

1) Избегайте обезвоживания организма, густая кровь медленно доставляет кислород к клеткам — кислородное голодание приводит к приступам усталости и боли.

2) Если вы курите, уменьшите количество сигарет во время изменения погоды. Каждая выкуренная сигарета сужает сосуды на 30 минут. Лучший вариант — совсем отказаться от курения.

3) Откажитесь от употребления спиртных напитков.

4) Контрастный душ, закаливание в разумных пределах улучшают эластичность сосудов, а значит - и способность легче подстраиваться под изменение давления и состава воздуха.

5) Дышите свежим воздухом. Гуляйте или откройте окно. Сонливость может быть признаком не только пониженного давления, но и гипоксии.

6) Увлажняйте воздух. В случае невозможности поставить увлажнитель промывайте нос, чтобы избежать пересыхания слизистых оболочек.

7) Уменьшите потребление соли. Избыток соли в организме означает жажду. И выпитая вода не в кровь поступает, а тратится на то, чтобы вывести соль через почки. А поскольку почки не справляются с этим быстро, появляются отеки. Набухшие ткани пережимают сосуды и это повышает давление.

8) Контролируйте артериальное давление.

9) Знайте и лечите свои заболевания вовремя.

Советы от врача относительно метеозависимости

Помните, чтобы организм меньше реагировал на изменения погоды, необходимо укреплять свое здоровье всеми доступными способами: здоровый образ жизни, правильное питание, полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе, закаливающие процедуры, умеренные физические нагрузки.

Волшебной таблетки не существует, а самочувствие в большинстве случаев зависит от отношения к организму. Если решить проблему самостоятельно не удается, следует обратиться к врачу.

Итак, слежение за собственным здоровьем, пристальное внимание к хроническим заболеваниям, здоровый образ жизни с умеренной подвижностью и правильным питанием, могут творить чудеса. Кстати, если вас беспокоит вопрос, почему болят ноги, у нас есть ответы.