Китайская диета: Как сбросить 10 кг за две недели

Этот метод похудения предлагает достаточно комфортное питание с быстрым темпом избавления от лишних килограммов.

Китайская диета: принципы и меню

Эта короткая и эффективная система питания, благодаря которой вы сможете подтянуть дряблую кожу в проблемных местах, избавиться от целлюлита и омолодиться, давно известна в Китае.

Если у вас нет нужной выдержки, попробуйте раз в неделю использовать однодневную диету. На завтрак ешьте одно вареное яйцо, сухарик и пейте зеленый чай без сахара. На обед – 100 граммов сыра и салат из сельдерея. На ужин – 150 г вареной курицы, капустный салат и зеленый чай.

Схема питания, которую необходимо соблюдать, выглядит следующим образом:

1-й день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара и молока.

Обед: два сваренных вкрутую яйца, салат из капусты с добавлением растительного масла, помидор.

Ужин: рыба вареная или жареная, салат из капусты без масла и соли.

2-й день

Завтрак: чашка черного кофе, ломтик подсушенного хлеба.

Обед: вареная рыба, капустный салат с растительным маслом.

Ужин: 200 г вареной курицы, стакан кефира.

3-й день

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: вареное яйцо, салат из трех крупных вареных морковок с растительным маслом.

Ужин: яблоки в неограниченном количестве.

4-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 200 г вареной курицы и яблоки в неограниченном количестве.

Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна вареная свекла и салат из капусты без масла и соли.

5-й день

Завтрак: салат из сырой натертой моркови, приправленный соком лимона.

Обед: большая жареная рыба без соли, стакан томатного сока.

Ужин: вареная рыба, капустный салат с растительным маслом.

6-й день

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из капусты или моркови.

Ужин: два вареных яйца, салат из моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.

Обед: 200 г вареной говядины без соли, любые фрукты.

Ужин: любой набор блюд из предыдущих дней, только немного.

Далее нужно повторить меню предыдущих дней. На восьмой день ешьте то же, что в первый, на девятый – то же, что во второй. На четырнадцатый день используйте меню седьмого дня.

Напомним, арбузная диета может спровоцировать обострение хронических недугов.