Как оставить на курорте лишние килограммы
Чтобы избавиться от выходящего за рамки купальника балласта и при этом отдохнуть, необходимо найти правильный курорт
- Весь мир
-
30 июля 2014 20:40
ДеПо расскажет, как похудеть на курорте.
Отдых по-понятиям
Если ты поставила себе задачу потерять лишние килограммы, стоит довериться профессионалам, например, турецким отелям, разработавшим свою vitality-систему, которая за 3 дня гарантирует тебе избавление как минимум от 3 килограммов, усталости и плохого настроения. При этом ни супруг, ни дети не пострадают: они найдут, чем заняться на отдыхе.
Активизируем резервы
День следует начать с зарядки. На курорте все выстраиваются вокруг бассейна и залихватски отплясывают клубный танец с элементами данс-аэробики, аэробокса и бодифлекса, благодаря чему теряют за 20 минут 112 килокалорий. Затем на выбор: аквафитнес (680 ккал/час), йога (159-400 ккал/час), стэпаэробика (380 ккал/час), настольный (310 ккал/час) или большой (400 ккал/час) теннис.
До обеда хорошо бы провести две фитнес-тренировки (комбинируй из предложенных видов на свое усмотрение), но не переборщи. Поскольку на улице жарко, умножь потери калорий на 1,5 и приплюсуй за каждое 10-минутное плавание в бассейне еще 60 ккал.
Невзирая на обилие блюд, прояви силу воли и отдай предпочтение овощам, зелени, отварному мясу, рыбе на гриле и фруктам. И, конечно же, вода - без ограничений.
SPA-салон
Тебе помогут массаж и баня. Из последних на многих курортах предлагаются турецкая сауна, снежная комната и парная Steam. Потеря веса быстрее протекает в сауне (300-800 ккал/час), но турецкая баня (500 ккал/час) мягче и более совместима с жарой и проблемами вегето-сосудистой системы (особенно в период акклиматизации).
Впрочем, для любителей экстрима и обладателей сибирского здоровья вполне подойдет снежная комната - некий лайт-вариант криосауны (150 ккал за 2 минуты) и парилка, которая у нас зовется русской баней.
Совмещать в один день несколько банных процедур не желательно - лучше по одной, но ежедневно.
Выбери массаж на свой вкус. Самые эффективные для истребления лишнего веса - шведский массаж, массаж в четыре руки, балийский и тайский. Впрочем, выбрать можно любой, ибо каждый массаж способствует усилению кровообращения, а значит, выведению шлаков и токсинов, которые обычно покидают организм за компанию с лишней водой.
А у них тут еще море есть...
Лучшее время для осуществления заплывов - утром с 7 до 9 утра и после 16. Это самое здоровое время на курорте, а с турецким солнцем лучше не шутить. За два часа активного плавания есть шанс сбросить 600-1000 ккал.
Танцуют все
Дискотека - отличный шанс похудеть: каждый час на танцполе сжигаются 400-600 ккал. И полезное, и приятное времяпровождение.
Ранее ДеПо рассказал о летней детокс-диете.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 19:59Оккупанты после долгой паузы вывели ракетоносители в Черное море, — Силы обороны юга
- 18:40В Ирпене активисты заклеили город открытками с требованием привлечь Пикулика к ответственности, — СМИ ФОТО
- 18:34Вице-премьер Александр Кубраков рассказал о работах по защите энергетики Украины
- 17:4842 тысячи киевлян-"чернобыльцев" получат материальную помощь от Киева, - Кличко
- 15:35ГУР уничтожило российский вертолет Ка-32 на аэродроме в Москве
- 14:38Развитие искусственного интеллекта: гонки Apple и Microsoft в разработках PROMO
- 14:24На границе с Польшей поймали двух "пловцов", которые возвращались в Украину
- 13:25За министра агрополитики внесли залог, он вышел из-под стражи
- 11:37На телеканале "Мы-Украина+" стартует прямоэфирный утренний проект "Просыпайся!"
- 11:08 Армия россии сбросила УАБ на пригород Харькова: Пострадали двое детей
- 10:46Украинская красавица-дзюдоистка выиграла финал чемпионата Европы
- 10:01СБУ схватила двух российских шпионов, причастных к авиаударам по Харьковской области ФОТО
- 09:38Что может указывать пауза в российских ракетных атаках: оценка Воздушных сил
- 09:00Исследовали конкурентоспособность в ритейле: В Киеве прошла XV ежегодная конференция Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики предупредили о заморозках в 10 областях Украины
- 08:39Россияне разным оружием обстреляли Харьковщину: Ранены 13 человек
- 07:31Обстрел железнодорожного вокзала в Харьковской области: Прокуратура назвала тип ракеты ФОТО
- 07:02Солист группы "Без обмежень" подогрел слухи о новом романе фотографиями из Одессы
- 21:27Позволяет сохранить жизнь пулеметчика: нацгвардейцы получили боевой модуль дистанционного управления "Wolly"