Дженнифер Лопес рассказала о своих тренировках

Дженнифер не скрывает, что всегда была склона к полноте и очень любит вкусно покушать. Но после рождения двойняшек ей пришлось взять себя в руки: «Когда я была моложе, держала себя в черном теле. Постоянно. Я была одержима своей внешностью. А теперь, когда стала мамой, у меня на это времени не хватает. Мои приоритеты изменились».

Звезда продолжает: «И все же я много занимаюсь танцами, чтобы выступать в шоу, сниматься в клипах, так что продолжаю вести активный образ жизни. Мне в этом смысле повезло - я по долгу службы должна все время крутиться, а не сидеть сиднем целый день, скажем, в офисе. А ведь я от природы склонна к полноте. Стоит мне чуть расслабиться и съесть что-нибудь лишнее, тут же прибавится килограмм. Так что все время приходится соблюдать баланс и наказывать себя за излишества».

Дженифер вот уже много лет занимается с тренером Гуннаром Петерсоном.

«Иногда я просто таки заставляю себя ходить в тренажерный зал, даже после 18 часов работы на съемочной площадке. Если съемки затягиваются, я прихожу в спортзал и поздней ночью», - делится Лопес.

Дженнифер тренируется каждый день не менее часа. И, конечно же, в графике Джей Ло всегда находится место для йоги. А еще звезда занимается триатлоном, который включает в себя плавание, велогонку и бег по шоссе. После родов певица удвоила свои физические нагрузки: «Мое тело было домом для моих детей, и я делала все, что было нужно для них».

Актриса даже дома тренируется. В ее апартаментах оборудован небольшой тренажерный зал со степ-тренажерами. Фитнес-тренировки длятся по часу и включают в себя обязательную разминку, серию интенсивных силовых упражнений, кардио-упражнения. Также Лопес уделяет особое внимание упражнениям на гибкость, поскольку они помогают фигуре оставаться женственной, улучшают мышечный тонус и придают мышцам красивый рельеф, сообщает ДеПо со ссылкой на Cosmo.com.ua.

Ранее ДеПо рассказал о 6 эффективных упражнениях функционального тренинга.