Дженніфер Лопес розповіла про свої тренування

Дженніфер не приховує, що завжди була схильна до повноти і дуже любить смачно поїсти. Але після народження двійнят їй довелося взяти себе в руки: «Коли я була молодшою, тримала себе в чорному тілі. Постійно. Я була одержима своєю зовнішністю. А тепер, коли стала мамою, у мене на це часу не вистачає. Мої пріоритети змінилися».

Зірка продовжує: «І все ж таки я багато займаюся танцями, щоб виступати в шоу, зніматись у кліпах, тож продовжую вести активний спосіб життя. Мені в цьому сенсі пощастило - я через службовий обов'язок повинна весь час крутитися, а не сидіти сиднем цілий день, скажімо, в офісі. Адже ж я від природи схильна до повноти. Варто мені трохи розслабитися і з'їсти щось зайве, одразу ж додасться кілограм. Тож увесь час доводиться дотримуватися балансу і карати себе за надмірності».

Дженіфер ось уже багато років займається з тренером Гуннаром Петерсоном.

«Іноді я просто таки змушую себе ходити в тренажерний зал, навіть після 18 годин роботи на знімальному майданчику. Якщо зйомки затягуються, я приходжу в спортзал і пізньої ночі», - ділиться Лопес.

Дженніфер тренується щодня не менше години. І, звісно ж, у графіку Джей Ло завжди знаходиться місце для йоги. А ще зірка займається тріатлоном, який включає в себе плавання, велогонку і біг по шосе. Після пологів співачка подвоїла свої фізичні навантаження: «Моє тіло було домом для моїх дітей, і я робила все, що було потрібно для них».

Актриса навіть вдома тренується. У її апартаментах обладнаний невеликий тренажерний зал зі степ-тренажерами. Фітнес-тренування тривають по годині і включають у себе обов'язкову розминку, серію інтенсивних силових вправ, кардіо-вправи. Також Лопес приділяє особливу увагу вправам на гнучкість, оскільки вони допомагають фігурі залишатися жіночною, покращують м'язовий тонус і додають м'язам гарного рельєфу, повідомляє ДеПо з посиланням на Cosmo.com.ua.

Раніше ДеПо розповів про 6 ефективних вправ функціонального тренінгу.