Диета Маши Ефросининой: 7 секретов стройности звезды

ДеПо подготовил звездные секреты для поддержания хорошей формы.

1. Сладости - под строжайшим табу. Сюда также входит хлеб и макароны.

2. Избегай всего жирного, жареного, крахмалистых продуктов и полуфабрикатов.

3. Запрети себе майонез, различные соусы и подливы, кетчуп, газированные напитки, соки из пакетов и другую «химию».

4. Блюда должны быть простыми. Идеальный вариант - еда, приготовленная на пару, отварная, тушеная или на гриле.

5. Иногда себя можно чем-нибудь побаловать. Для Маши такое лакомство - черный шоколад.

6. Сухофруктами, кусочком мармелада, ложкой меда или зефиром иногда можно полакомиться, но потом их нужно компенсировать занятиями фитнесом. Звезда советует заниматься им не менее 3 раз в неделю.

7. И самое главное - это режим. Только спорт без правильного питания или питание без спорта нужного эффекта не дадут.

Ранее Депо рассказал, почему не получается похудеть: 5 ошибок.