5 фитнес-тренеров, которые сделают вас стройнее
Оказывается, можно стать стройнее, не выходя из дома и не выключая компьютер
- Весь мир
-
27 января 2015 04:09
Если вы уже много лет обещаете себе начать заняться спортом, но вам все время не хватает времени или денег на спортзал, знайте: ваши аргументы безнадежно устарели. Сегодня только совсем ленивый фитнес-инструктор не записывает свои программы на DVD и не выкладывает их в открытые источники.
depo.ua со ссылкой на gazeta.ru предлагает пять популярных тренеров.
Астрид Макгуайр
Бывшая фотомодель, а теперь фитнес-тренер, Астрид не производит впечатления физически сильного и выносливого человека в отличие от большинства инструкторов. Но на деле эта девушка очень крепкая. И умом тоже.
В 15 лет она начала карьеру модели. В мире, где человек оценивается по внешности, а лишними считаются даже те килограммы, которые врачи считают нормой, Астрид быстро сообразила, что истинная красота - это здоровье. Она достаточно насмотрелась на страдающих анорексией коллег и решила, что для того, чтобы быть стройной, нужно правильно питаться и заниматься спортом, а не просто «не жрать».
Сегодня она живет в Лос-Анджелесе, тренирует звезд и не звезд и записывает ролики с комплексами упражнений для стройных ног, плоского живота, тонкой талии. В общем, для красоты.
Трейси Андерсон
Среди американских фитнес-инструкторов 40-летняя Трейси Андерсон - одна из самых известных: по ее программе Tracy Anderson Method занимаются Мадонна, Шакира, Джейк и Мэгги Джилленхол, Дженнифер Лопес и Кортни Кокс. В детстве она мечтала стать танцовщицей, как мама, но, переехав в Нью-Йорк из родного Ноблсвилля, штат Индиана, набрала почти 20 кг, потому решила вместо танцев заниматься фитнесом.
У нее есть специальные программы упражнений для мужчин и женщин и отдельная - для беременных: выполнять ее комплексы упражнений совсем несложно, наверное, именно это и сделало ее одним из главных фитнес-тренеров Америки.
Бипаша Басу
Звезда индийского кино и фотомодель Бипаша Басу помешана на фитнесе и здоровом образе жизни - она пропагандирует отказ от сладкого и занимается спортом шесть дней в неделю.
Чтобы вдохновить на этот подвиг и других людей, Бипаша с 2010 года выпускает DVD с записями своих программ - сейчас у нее уже четыре разработанных комплекса, и останавливаться на достигнутом она не собирается.
Ее программы включают в себя элементы плиометрической тренировки (то есть разнообразные прыжки) и танцев - у нее даже есть отдельный танцевальный комплекс.
Тиффани Рот
Карьера этой энергичной женщины началась с того, что она захотела стать стройной и красивой, как девушка с обложки. Начала заниматься фитнесом - и стала крепкой и сильной, но вовсе не худой. Ей было 17 лет, и у нее оказалось достаточно мозгов, чтобы понять: спорт позволяет человеку не выглядеть, а чувствовать себя лучше. И ей это понравилось.
Став фитнес-тренером, она по-прежнему старается изменить не только тело, но и образ мыслей своих клиенток, помочь полюбить свое тело, стать увереннее в себе, побороть комплексы.
Ее ролики - такие же заводные, как она сама, а программы очень изобретательны и никогда не бывают скучными.
Бен Пакулски
Культурист, член профессиональной организации бодибилдеров IFBB, победитель конкурса «Мистер Канада» 2008 года Бен Пакулски занимается бодибилдингом с 15 лет. Это настоящий профессионал: он не просто позанимался с несколькими тренерами и решил, что теперь знает все о том, как тягать железо, но и окончил Университет Западного Онтарио и стал специалистом в области кинезиологии - дисциплины, изучающей движение мышц.
Бен - автор программы Mass Intention 40, силового тренинга, рассчитанного на 40 дней. Помимо собственно программы тренировок Бен разработал и специальную диету, которая, разумеется, рассчитана не на снижение веса, а наоборот.
Программа обещает двойной прирост мышечной массы, однако для неподготовленного человека она слишком интенсивна. Лучше посмотреть ролики Бена - он отлично рассказывает и показывает, как надо качать мышцы.
Ранее depo.ua рассказал о 4 простых правилах для похудения от Аниты Луценко.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 11:38В Украине запланирован рекордный импорт электроэнергии, потребление растет
- 11:01В Харьковской области лесник "не заметил" кражи дубов на 2,6 млн грн и получил подозрение от ГБР ФОТО
- 10:36В большинстве регионов Украины объявили штормовое предупреждение
- 09:04"Отголосок триумфа украинской музыки в Нью-Йорке прозвучит в Киеве": в столице 30 мая выступит "Киевская камерата" с дирижером Кэри-Линн Уилсон
- 08:34В США назвали лауреатов Пулитцеровской премии: кто среди победителей
- 08:29На Харьковщине в результате авиабомбардировки пострадали три человека — ОВА
- 15:15Впервые в истории две украинские теннисистки вошли в мировую "двадцатку" лучших
- 12:54В преддверии главного матча футбольного сезона в Украине "Шахтер" и "Динамо" громят своих соперников
- 11:57Враг сбросил сверхмощную авиабомбу ФАБ-1500 на Харьковскую область: Фото с места ФОТО
- 11:22Рашисты пытаются усиливать давление в районе Старомайорского, — Плетенчук
- 09:58Шмыгаль — о возможности отправки западных войск в Украину: "Если придет время — будем рады"
- 09:36Оккупанты атаковали энергетический объект на Сумщине
- 08:46 В Харькове количество раненых в результате удара по центру города увеличилось до 16 человек ФОТО
- 08:16Россияне ночью атаковали Украину 13 "шахедами"
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт