10 самых дешевых полезных продуктов
Бытует мнение, что здоровое питание обходится значительно дороже, чем переработанные продукты и фастфуд. Однако это не всегда соответствует истине
- Весь мир
-
2 декабря 2014 23:09
Свекла
Этот замечательный овощ очищает организм. Свекла идет на пользу психическому здоровью и представляет собой богатый источник энергии. Она насыщена многочисленными витаминами и минералами, включая калий, марганец, волокна и фолиевую кислоту.
Чеснок
Чеснок по праву возглавляет рейтинг продуктов здорового питания, потому что в нем содержится большое количество полезного компонента под названием аллицин. Кроме того, 28 г чеснока вмещают в себе 23% рекомендуемой суточной дозы марганца, 17% витамина В6, 15% витамина С, 6% селена, а также 1 г волокон и 9 г углеводов.
Лук
Лук богат полифенолами и флавоноидами, которые снижают уровень стресса, а также опасность развития рака. Кроме того, компоненты серы в луке помогают контролировать диабет и защищают от болезней сердца.
Капуста
Очень недооцененный и мощный с точки зрения профилактики здоровья овощ. В капусте содержится много витамина С, который укрепляет иммунную систему и выводит из организма токсины.
Банан
Насыщенный полезными веществами фрукт просто необходим для здоровья сердца. В нем очень много калия, магния, витаминов С и В6. Употребление бананов позволяет регулировать работу кишечника, избавляет от изжоги, депрессии, снижает риск рака почек, диабета и остеопороза.
Коричневый рис
Коричневый рис относится к здоровому питанию. Ведь он является богатым источником селена, который необходим для правильного метаболизма щитовидной железы и работы иммунной системы. Этот продукт имеет мало жиров, зато много волокон.
Арбуз
Непременный спутник позднего лета и осени, богатый ликопином арбуз важен для сердечно-сосудистой системы и здоровья костей.
Яйца
Яйца содержат много холестерина, но от одного яйца вам плохо не будет. Зато они насыщены витаминами, минералами, белком и полезными жирами.
Овес
Овес - это идеальный выбор для здорового завтрака. Он быстро насыщает, снижает уровень холестерина, регулирует работу кишечника и даже защищает от рака.
Семечки
Семечки содержат мало углеводов и большое количество витамина В6. Это прекрасный источник жирных кислот омега-3 и омега-6. Семечки содержат фитонутриент лигнин, который снижает риск сердечных болезней и некоторых видов рака, сообщает ДеПо со ссылкой на medikforum.ru.
Ранее ДеПо рассказал, что можно есть в Рождественский пост.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт
- 15:36Главный матч хоккейного сезона: сегодня сборную Украины ждет финал чемпионата мира
- 10:01 Спецоперация СБУ в Харькове: Враг намеревался поразить противовоздушную оборону ФОТО
- 09:54Оккупанты потеряли еще 20 танков и более тысячи военных, — Генштаб
- 08:37Обстрелы в Харьковской области: Синегубов рассказал о последствиях ударов 2 мая
- 19:41Григорий Козловский и ФК "Рух" устроили праздник для детей погибших защитников ФОТО
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже
- 16:28 Оккупанты сбросили КАБ возле Харькова: Пострадали четверо детей
- 14:36 Нардепу от "слуг" вручили подозрение в незаконном обогащении на 11 млн. грн.
- 13:46СМИ обвинили нардепа Заблоцкого в лоббировании поправки к растаможке авто: "В Украину поедет автомобильный хлам"
- 13:06IT-специалист Евгений Шевцов: Департамент киберполиции играет важную роль в борьбе с российскими хакерами PR
- 13:01СБУ схватила организатора "референдума" за присоединение оккупированной части Харьковщины к рф ФОТО
- 12:34 В Харькове дали пожизненное российскому командиру, который расстреливал гражданских ФОТО
- 12:30Ударом по "Новой почте" в Одессе рашисты уничтожили посылок на 3 миллиона грн
- 11:47Транспортный коллапс в Чернигове: И.о. мэра требует от Совета обороны области немедленно восстановить движение транспорта