7 способов профилактики варикоза
С варикозом борются мазями и гелями, специальной гимнастикой и народными методами, носят компрессионные чулки и придерживаются диет, но любую болезнь проще предупредить, чем лечить
- Весь мир
-
25 мая 2014 12:36
ДеПо подскажет, какими полезным привычками стоит обзавестись, чтобы варикоз не развился у вас даже в будущем.
Поднимайте ноги вверх
При первой же возможности забрасывайте ноги вверх. Вернулись домой с работы - закиньте ноги хотя бы на несколько минут, а после длительной нагрузки полежите так подольше. На ночь можно подкладывать под ноги валик, свернутое покрывало или специальную ортопедическую подушку для ног.
Не стойте долго на одном месте
Если у вас стоячая работа, почаще разминайтеся, ходите, меняйте положение тела или переминайтесь с ноги на ногу.
Занимайтесь спортом
Самый лучший вид спорта для профилактики варикоза - плавание. Давление воды тонизирует сосуды, а в горизонтальном положении тело прекрасно расслабляется. Полезны все виды спорта, кроме тех, где нужно поднимать тяжести. Отличными упражнениями вен на ногах также будут легкие пробежки и езда на велосипеде.
Включите в рацион клетчатку
Одной из причин варикоза является зашлакованность организма. Клетчатка, содержащаяся в кашах и кожуре овощей и фруктов, собирает все вредные вещества и выводит их из организма.
Откажитесь от узкой одежды
Любая одежда, сильно облегающая ноги препятствует нормальному кровообращению, в результате чего возникает варикоз и многие другие заболевания.
Носите каблуки средней высоты
Выбирайте каблуки средней высоты, а если вынуждены носить шпильку - периодически снимайте обувь и разминайте голень. Совсем плоская подошва тоже вредна для ног.
Обливайтесь холодной водой
Уделите несколько минут ногам во время водных процедур. Обливайте ноги прохладной водой - это повышает тонус сосудов.
Откажитесь от бани и сауны
Высокая температура плохо влияет на вены - откажитесь от слишком горячей ванны, сауны и длительного пребывания на солнце.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 11:38В Украине запланирован рекордный импорт электроэнергии, потребление растет
- 11:01В Харьковской области лесник "не заметил" кражи дубов на 2,6 млн грн и получил подозрение от ГБР ФОТО
- 10:36В большинстве регионов Украины объявили штормовое предупреждение
- 09:04"Отголосок триумфа украинской музыки в Нью-Йорке прозвучит в Киеве": в столице 30 мая выступит "Киевская камерата" с дирижером Кэри-Линн Уилсон
- 08:34В США назвали лауреатов Пулитцеровской премии: кто среди победителей
- 08:29На Харьковщине в результате авиабомбардировки пострадали три человека — ОВА
- 15:15Впервые в истории две украинские теннисистки вошли в мировую "двадцатку" лучших
- 12:54В преддверии главного матча футбольного сезона в Украине "Шахтер" и "Динамо" громят своих соперников
- 11:57Враг сбросил сверхмощную авиабомбу ФАБ-1500 на Харьковскую область: Фото с места ФОТО
- 11:22Рашисты пытаются усиливать давление в районе Старомайорского, — Плетенчук
- 09:58Шмыгаль — о возможности отправки западных войск в Украину: "Если придет время — будем рады"
- 09:36Оккупанты атаковали энергетический объект на Сумщине
- 08:46 В Харькове количество раненых в результате удара по центру города увеличилось до 16 человек ФОТО
- 08:16Россияне ночью атаковали Украину 13 "шахедами"
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт