7 способов профилактики варикоза
С варикозом борются мазями и гелями, специальной гимнастикой и народными методами, носят компрессионные чулки и придерживаются диет, но любую болезнь проще предупредить, чем лечить
- Весь мир
-
25 мая 2014 12:36
ДеПо подскажет, какими полезным привычками стоит обзавестись, чтобы варикоз не развился у вас даже в будущем.
Поднимайте ноги вверх
При первой же возможности забрасывайте ноги вверх. Вернулись домой с работы - закиньте ноги хотя бы на несколько минут, а после длительной нагрузки полежите так подольше. На ночь можно подкладывать под ноги валик, свернутое покрывало или специальную ортопедическую подушку для ног.
Не стойте долго на одном месте
Если у вас стоячая работа, почаще разминайтеся, ходите, меняйте положение тела или переминайтесь с ноги на ногу.
Занимайтесь спортом
Самый лучший вид спорта для профилактики варикоза - плавание. Давление воды тонизирует сосуды, а в горизонтальном положении тело прекрасно расслабляется. Полезны все виды спорта, кроме тех, где нужно поднимать тяжести. Отличными упражнениями вен на ногах также будут легкие пробежки и езда на велосипеде.
Включите в рацион клетчатку
Одной из причин варикоза является зашлакованность организма. Клетчатка, содержащаяся в кашах и кожуре овощей и фруктов, собирает все вредные вещества и выводит их из организма.
Откажитесь от узкой одежды
Любая одежда, сильно облегающая ноги препятствует нормальному кровообращению, в результате чего возникает варикоз и многие другие заболевания.
Носите каблуки средней высоты
Выбирайте каблуки средней высоты, а если вынуждены носить шпильку - периодически снимайте обувь и разминайте голень. Совсем плоская подошва тоже вредна для ног.
Обливайтесь холодной водой
Уделите несколько минут ногам во время водных процедур. Обливайте ноги прохладной водой - это повышает тонус сосудов.
Откажитесь от бани и сауны
Высокая температура плохо влияет на вены - откажитесь от слишком горячей ванны, сауны и длительного пребывания на солнце.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 08:00Все команды по местам: состоялся завершающий тур Украинской Премьер-Лиги по футболу-2023/24
- 22:27Знаменитая гимнастка Анна Ризатдинова в откровенном интервью рассказала о главном событии в ее жизни Видео
- 19:55Популярные игрушки у детей в 2024 году PROMO
- 17:52Кличко привез бойцам 112 бригады большую партию дронов от громады Киева ФОТО
- 16:05Как играть в покер онлайн: правила, комбинации и советы начинающим игрокам PROMO
- 16:01Россия бросила на взятие Волчанская "Африканский корпус", — Минобороны Британии
- 15:34Как выбрать идеальное масло для вашего автомобиля PROMO
- 15:24Лучший украинский бадминтонист отстранен от спорта из-за ставок и пропустит Олимпиаду в Париже
- 15:01В Харьковской области полицейский в оккупации стал государственным предателем ФОТО
- 14:25"Украинская команда" привезла дроны четырем подразделениям на Харьковском направлении
- 14:03Зеленский прибыл в Харьков
- 13:03Стальные экраны от "Стального фронта" Ахметова защищают танки Abrams от FPV
- 12:31СБУ показала коммерсанта, заправлявшего технику оккупантов в Харьковской области ФОТО
- 11:05Сырский заявил, что враг собирает резервы для атаки на Волчанск
- 09:26Оккупанты могут начать наступление на Сумщине, но сил им пока не хватает, — ГНСУ
- 08:48Укрзализныця показала последствия обстрела в Харькове ФОТО
- 08:17Оккупанты атаковали Днепропетровщину дронами и обстреляли из артиллерии
- 07:21Харьков ночью подвергся воздушному удару, повреждено жилье
- 17:40Терехов объявил 24 мая Днем траура в Харькове