Секреты стройности Пенелопы Крус, Миранды Керр и других звезд

ДеПо расскажет о том, как знаменитые женщины следят за своим здоровьем и фигурой.

Пенелопа Крус

40-летняя испанская актриса и мама двоих детей является страстной поклонницей диеты NutriFit, в которой каждый прием пищи должен состоять на 50% из углеводов, на 25% - из белка и на 25% - из здоровых жиров. Кроме того, Пенелопа под руководством фитнес-тренера регулярно выполняет комплекс силовых упражнений, а также упражнения на растяжку и выносливость.

Миранда Керр

31-летняя австралийская супермодель, одна из самых обаятельных «ангелов» Victoria's Secret, Миранда Керр является также мамой 3-летнего сына. Модель тренируется 3-4 раза в неделю по 75 минут. Звезда выполняет упражнения, направленные на укрепление всех частей тела. Самое любимое из них - приседания с мячом, который помещается между стеной и спиной (упражнение отлично укрепляет мышцы бедер). Также Миранда старается придерживаться диеты по группе крови. Она отказалась от красного мяса, молочных и  цитрусовых.

Ева Лонгория

Американская актриса и модель Ева Лонгория в свои 39 лет заботится о фигуре различными способами: употребляет здоровую пищу, регулярно проходит медицинские обследования и делает зарядку. Ева занимается спортом с самого раннего детства. Последние годы актриса посвящает тренировкам не менее 20 минут в день. Занятия включают в себя 20 энергичных прыжков, 20 приседаний и 25 упражнений для мышц живота. Такой цикл повторяется 5 раз.

Кирстен Данст

32-летняя американская актриса занимается пилатесом и плаванием. Кроме того, Кирстен любит тренироваться на свежем воздухе. Рацион звезды основан на соевых продуктах, зеленом чае и полезных жирах.

Алессандра Амбросио

Известная бразильская супермодель, одна из «ангелов» Victoria's Secret, Алессандра Амбросио в свои 33 года является мамой двоих детей. После их появления на свет модель длительный период времени не могла вернуться к занятиям в спортзале, вот и решила заменить их серфингом и альпинизмом. Сейчас Алессандра делает основной упор в тренировках на укрепление мышц бедер и ягодиц, поэтому выбрала фитнес-систему «Brazillian Butt Lift». Эти занятия сочетают в себе энергичные прыжки с плавными танцевальными движениями.

Ранее ангелы Victoria's Secret показали, как тренируются.