Как освоить самый сексуальный вид фитнеса
Тебе надоели обычные виды фитнеса? Самое горячее направление для осени, которое сочетает в себе элементы танца, хореографии и акробатики, - это Pole Dance
- Весь мир
-
31 октября 2014 22:38
ДеПо расскажет, как с помощью таких тренировок подтянуть все проблемные места.
Это экзотическое направление - горючая смесь фитнеса, танца и самовыражения. Кроме того, в основе занятий лежит специальный комплекс акробатических элементов, которые выполняют на закрепленном шесте.
Такие тренировки развивают силу, выносливость и артистизм. А самое главное - благодаря Pole Dance ты почувствуешь себя сексуальной, женственной и пластичной.
Что тренируется во время занятий
Задействуются все группы мышц, включая глубокие, которые отвечают за баланс и равновесие тела, а также красоту и пластику движений. Кроме этого, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы организма. А еще танец эффективно воздействует на традиционные «целюллитные» места женского тела - бедра, живот и ягодицы. Если будешь заниматься хотя бы 3 раза в неделю, твое тело станет подтянутым и сильным, исчезнут целлюлит и жировые отложения, кожа вновь обретет упругость.
Важный бонус - это доступность практически для любой комплекции. Более того, чем аппетитнее фигура девушки, тем пластичнее и сексуальнее выглядит танец.
Что понадобится
Чтобы заниматься Pole Dance, надо подобрать обтягивающие шорты и короткий топ. Нужно, чтобы живот, ноги и руки были обнажены. Такой наряд поможет телу не скользить по шесту во время тренировки. На ноги - носки или чешки. Со временем понадобятся также специальные перчатки без пальцев.
Занятие обычно начинается с упражнений на растяжку и разминки, затем идет основная часть, в процессе которой разучиваются элементы, выполняемые на пилоне. Это оптимальный вид фитнеса, который поможет не только научиться делать трюки на шесте, но и одновременно подкорректирует недостатки фигуры.
Ранее ДеПо рассказал, как избавиться от живота: 6 эффективных упражнений для пресса.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 17:48 Украина точно едет на парижскую Олимпиаду: уже известно, что более 100 спортсменов представят нашу страну во Франции
- 17:18Более 300 украинских и иностранных артистов: кто выступит на фестивале V`YAVA
- 16:06На Харьковщине будут судить мэра от партии Кернеса, сдавшего Балаклею оккупантам ФОТО
- 15:18ROZGOLOS: пошаговые алгоритмы действий в формате чек листов помогают решать самые сложные вопросы PROMO
- 15:17В Метинвесте рассказали о преимуществах белого трудоустройства во время войны
- 13:01Пытал полицейских в Харьковской области: СБУ назвала имя российского солдата ФОТО
- 11:02Эксперт: НПЗ и аэродромы — СБУ наращивает количество ударов по территории России.
- 10:21"Укрэнерго" предупреждает, что электричество 21 мая могут отключать во всех регионах
- 09:20Силы обороны юга ночью сбили 20 "шахедов": подробности
- 08:51В Харькове количество пострадавших от ударов "Шахедами" и ракетой увеличилось до 7 человек — ОВА
- 08:23Оккупанты ночью ударили по Украине 29 "шахедами"
- 07:49 Оккупанты всю ночь обстреливали Харьков: Известно о по меньшей мере 4 пострадавших и пожары ФОТО
- 19:34В Украине запущено серийное производство наземных дронов, - Александр "Тихоход"
- 18:04Черненко: ГБР и СБУ должны проверить, в интересах какой страны работает депутат Безуглая
- 15:29"Укрэнерго" возвращает графики отключения света для всех потребителей
- 13:14 Под Харьковом нашли тело еще одного погибшего от обстрела базы отдыха – ГСЧС ФОТО
- 11:55Оккупанты баллистическими ракетами уничтожили памятник архитектуры в Изюме: Кадры с места ФОТО
- 11:28Интересные факты про микроволновки PROMO
- 11:16Украина акцентирует внимание на безопасности потребителей в новом регулировании онлайн-торговли лекарствами