Монро: Наше тело - не помойка, куда можно без разбору скидывать все подряд
Украинская травести-дива Монро поделилась секретами, благодаря которым ей удается оставаться в отличной физической форме
- Весь мир
-
25 сентября 2014 08:15
ДеПо пообщался с Монро и расспросил у нее все о питании, диетах и здоровом образе жизни.
Монро, как вы обычно питаетесь?
- В принципе стараюсь придерживаться принципов здорового питания, но не всегда получается. Грешу и жареным, копченым, острым, сладким и фастфудом, но редко и по большим праздникам, а в целом мой рацион вполне сбалансирован. Это и каши, и овощные салаты, молочные продукты, белок в виде курицы, иногда рыба, обязательно сыр и яблоки. Я достаточно всеядна, исключение составляют мед и морская капуста. Также стараюсь пить воду, причем, если где-то вижу кулер, обязательно угощусь.
Что для вас «идеальный завтрак»?
- Идеальный завтрак для меня - это стакан воды, потом пробежка-зарядка-водные процедуры, дальше каша или омлет с ветчиной и бутерброд с сыром. Через полчаса - кофе с печеньем или фруктовый салат с мороженым. В действительности же чаще всего так и происходит, только вариации на тему яиц и каш я заменяю салатом, а кофе - на чай с лимоном.
Есть ли у вас любимые блюда?
- Да, это жареная картошка с луком и вареной колбасой, отварная кукуруза, маринованные помидоры, ролл с угрем, торт «Наполеон», оладьи с яблоками, блины с икрой, селедка и обязательно мороженое.
Любите ли вы готовить?
- Я обожаю сам процесс, начиная с выбора блюда, поиска рецептуры и заканчивая сервировкой и подачей. Например, решила приготовить штрудель с вишней и давай высчитывать рецепт, покупать замороженную вишню, тесто, крутить-вертеть. И все это обязательно надо эффектно преподнести, а потом запостить в Instagram. Кстати, фото еды, приготовленной собственноручно, собирает больше лайков, чем самое распрекрасное селфи.
Как питаетесь во время переездов?
- Как придется, но осторожно, то есть на беляши и вареники на станциях - табу, лучше ограничусь водой. А на гастролях обычно кормят ресторанной едой и на выбор, проблема скорее в изобилии. Главное - после выступления во время остановиться, так как перед концертом - только вода и ломтик сыра.
Приходилось ли вам худеть?
- Нет. Я в стабильном весе с 16 лет, плюс-минус 4 кг, но для моего веса и это заметно. Особенно умиляет, когда люди, которые не видели меня давно, начинают рассыпаться в комплиментах «Ах, как же ты похудела». Я в ответ мило улыбаюсь и благодарю.
Что вы делаете для поддержания своего здоровья и хорошей физической формы?
- Я увлекаюсь бегом на длинные дистанции, а если погода и самочувствие не позволяет, ограничиваюсь зарядкой и растяжкой. В комплексе с более-менее правильным питанием и косметическим уходом это дает хорошие результаты.
Что вы вкладываете в понятие «здоровье»?
- Это бережное и уважительное отношение к своему телу не только внешне, но и внутренне. Организм - это не помойка, куда можно без разбору скидывать все, что попадается на глаза, поэтому надо фильтровать то, что поглощаем. И давайте не забывать, что физическое здоровье напрямую связано с душевным. В здоровом теле - здоровый дух, и наоборот.
Существуют ли в вашей жизни какие-либо обязательные ритуалы, связанные со здоровьем (например, ложиться спать только в холодном помещении или пить по утрам фреш)?
- Обязательные ритуалы? Попахивает магией (улыбается, - ред.). Это не ритуалы, а скорее уже рефлексы: умыться и нанести свой, определенный крем на все участки лица и тела, контрастный душ, проветривание квартиры даже в лютый мороз. Сюда же относится стакан теплой воды, можно с лимоном, утром натощак, далее пробежка или зарядка, обязательное наличие яблок в холодильнике и т.д.
Но самое главное - улыбаться своему отражению в зеркале, даже если настроение или форма не самые радужные. Помните, что все пройдет, но как и в каком качестве - зависит только от нас.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт
- 15:36Главный матч хоккейного сезона: сегодня сборную Украины ждет финал чемпионата мира
- 10:01 Спецоперация СБУ в Харькове: Враг намеревался поразить противовоздушную оборону ФОТО
- 09:54Оккупанты потеряли еще 20 танков и более тысячи военных, — Генштаб
- 08:37Обстрелы в Харьковской области: Синегубов рассказал о последствиях ударов 2 мая
- 19:41Григорий Козловский и ФК "Рух" устроили праздник для детей погибших защитников ФОТО
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже
- 16:28 Оккупанты сбросили КАБ возле Харькова: Пострадали четверо детей
- 14:36 Нардепу от "слуг" вручили подозрение в незаконном обогащении на 11 млн. грн.
- 13:46СМИ обвинили нардепа Заблоцкого в лоббировании поправки к растаможке авто: "В Украину поедет автомобильный хлам"
- 13:06IT-специалист Евгений Шевцов: Департамент киберполиции играет важную роль в борьбе с российскими хакерами PR
- 13:01СБУ схватила организатора "референдума" за присоединение оккупированной части Харьковщины к рф ФОТО
- 12:34 В Харькове дали пожизненное российскому командиру, который расстреливал гражданских ФОТО
- 12:30Ударом по "Новой почте" в Одессе рашисты уничтожили посылок на 3 миллиона грн
- 11:47Транспортный коллапс в Чернигове: И.о. мэра требует от Совета обороны области немедленно восстановить движение транспорта