Как оставить на курорте лишние килограммы
Чтобы избавиться от выходящего за рамки купальника балласта и при этом отдохнуть, необходимо найти правильный курорт
- Весь мир
-
30 июля 2014 20:40
ДеПо расскажет, как похудеть на курорте.
Отдых по-понятиям
Если ты поставила себе задачу потерять лишние килограммы, стоит довериться профессионалам, например, турецким отелям, разработавшим свою vitality-систему, которая за 3 дня гарантирует тебе избавление как минимум от 3 килограммов, усталости и плохого настроения. При этом ни супруг, ни дети не пострадают: они найдут, чем заняться на отдыхе.
Активизируем резервы
День следует начать с зарядки. На курорте все выстраиваются вокруг бассейна и залихватски отплясывают клубный танец с элементами данс-аэробики, аэробокса и бодифлекса, благодаря чему теряют за 20 минут 112 килокалорий. Затем на выбор: аквафитнес (680 ккал/час), йога (159-400 ккал/час), стэпаэробика (380 ккал/час), настольный (310 ккал/час) или большой (400 ккал/час) теннис.
До обеда хорошо бы провести две фитнес-тренировки (комбинируй из предложенных видов на свое усмотрение), но не переборщи. Поскольку на улице жарко, умножь потери калорий на 1,5 и приплюсуй за каждое 10-минутное плавание в бассейне еще 60 ккал.
Невзирая на обилие блюд, прояви силу воли и отдай предпочтение овощам, зелени, отварному мясу, рыбе на гриле и фруктам. И, конечно же, вода - без ограничений.
SPA-салон
Тебе помогут массаж и баня. Из последних на многих курортах предлагаются турецкая сауна, снежная комната и парная Steam. Потеря веса быстрее протекает в сауне (300-800 ккал/час), но турецкая баня (500 ккал/час) мягче и более совместима с жарой и проблемами вегето-сосудистой системы (особенно в период акклиматизации).
Впрочем, для любителей экстрима и обладателей сибирского здоровья вполне подойдет снежная комната - некий лайт-вариант криосауны (150 ккал за 2 минуты) и парилка, которая у нас зовется русской баней.
Совмещать в один день несколько банных процедур не желательно - лучше по одной, но ежедневно.
Выбери массаж на свой вкус. Самые эффективные для истребления лишнего веса - шведский массаж, массаж в четыре руки, балийский и тайский. Впрочем, выбрать можно любой, ибо каждый массаж способствует усилению кровообращения, а значит, выведению шлаков и токсинов, которые обычно покидают организм за компанию с лишней водой.
А у них тут еще море есть...
Лучшее время для осуществления заплывов - утром с 7 до 9 утра и после 16. Это самое здоровое время на курорте, а с турецким солнцем лучше не шутить. За два часа активного плавания есть шанс сбросить 600-1000 ккал.
Танцуют все
Дискотека - отличный шанс похудеть: каждый час на танцполе сжигаются 400-600 ккал. И полезное, и приятное времяпровождение.
Ранее ДеПо рассказал о летней детокс-диете.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 09:33"УЗ" ускорит поезд из Киева в Варшаву (ГРАФИК)
- 09:06 На Харьковщине – 20 раненых во время авиаударов
- 08:57Присвоили фиктивную инвалидность сыну чиновника: группа врачей из Черкасской области оказалась под следствием
- 21:13МОН и Минцифра показали, как будут выглядеть школы в Украине: в них можно будет вздремнуть и рисовать на стенах ФОТО
- 15:28СБУ сообщила о подозрении Юрию Бардашу в работе на РФ
- 14:33Кличко сообщил о полном завершении реконструкции Дегтяревского моста: "Фактически построили новый путепровод" ФОТО Видео
- 14:22 Оккупанты обстреляли Харьков, горит многоэтажка, раненые люди
- 13:55В Харьковской области россияне дроном обстреляли эвакогруппу полиции: Один коп погиб
- 12:59Штрафов не будет: ВР провалила введение ответственности за нарушение комендантского часа
- 12:03Презентация новых iPad: детали релиза Apple PROMO
- 11:17В части Киевщины выключат уличные фонари
- 10:52В компании SHERIFF заявили о скоординированной атаке: правоохранители устанавливают ответственных
- 10:41В Николаеве из-за мобилизации водителей уменьшат количество автобусов
- 10:01 СБУ заявила о задержании опасного российского шпиона в Харьковской области: Что известно ФОТО
- 09:46В Харьковской области в результате удара по детсаду пострадали 5 человек — ОВА
- 09:01В Сумах после ночной атаки дронов начали восстанавливать подачу света и воды
- 08:52Армия рф ракетами обстреляла детский сад в Харьковской области: Ранен человек
- 08:09Россияне ночью атаковали Украину 24 ударными беспилотниками
- 17:48 Украина точно едет на парижскую Олимпиаду: уже известно, что более 100 спортсменов представят нашу страну во Франции