Как контролировать потребление сахара и соли
Продукты глубокой промышленной переработки содержат такое количество сахара и соли, которые вредны для нашего здоровья и вызывают зависимость
- Весь мир
-
7 мая 2014 09:15
К такому заключению пришли ученые из Йельского университета. Кроме того, такие продукты содержат искусственные усилители вкуса и отдушки, провоцирующие переедание. Причем вредными становятся изначально полезные продукты вроде йогурта.
Когда-то давно сладостями в рационе человека были лишь фрукты, мед и грудное молоко. Но поскольку человеческому организму жизненно необходимы сахар и соль, современные производители продуктов питания пользуются этим. К счастью, зависимость от очень соленых и слишком сладких продуктов излечима. Для этого нужно изменить состояние своих пищевых рецепторов, чтобы организм полюбил вкусы натуральных и полезных блюд.
Начни с сокращения потребления сахара и соли, постепенно исключая из рациона обработанные продукты. Со временем твои вкусовые рецепторы адаптируются и организму будет хватать уже меньшего количества соли, сахара и жира.
А непреодолимую тягу к некоторым продуктам можно и перетерпеть, для этого выжди несколько минут. С полезными блюдами подобных приступов не может быть в принципе. А эксперимент, проведенный Университетом Эксетера, продемонстрировал: 15-минутная пешая прогулка - отличный способ подавить нежелательную тягу к шоколаду.
Если же все-таки срыв произошел, съешь совсем немного «запрещенного» продукта и подожди. В действительности, твоему телу этого будет достаточно. Другой вариант - кондитерские изделия замени фруктами. Нестандартная идея - поломай схему и съешь что-нибудь кислое или со вкусом мяты или цитрусов, сообщает MEDdaily.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 19:41Григорий Козловский и ФК "Рух" устроили праздник для детей погибших защитников ФОТО
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже
- 16:28 Оккупанты сбросили КАБ возле Харькова: Пострадали четверо детей
- 14:36 Нардепу от "слуг" вручили подозрение в незаконном обогащении на 11 млн. грн.
- 13:46СМИ обвинили нардепа Заблоцкого в лоббировании поправки к растаможке авто: "В Украину поедет автомобильный хлам"
- 13:06IT-специалист Евгений Шевцов: Департамент киберполиции играет важную роль в борьбе с российскими хакерами PR
- 13:01СБУ схватила организатора "референдума" за присоединение оккупированной части Харьковщины к рф ФОТО
- 12:34 В Харькове дали пожизненное российскому командиру, который расстреливал гражданских ФОТО
- 12:30Ударом по "Новой почте" в Одессе рашисты уничтожили посылок на 3 миллиона грн
- 11:47Транспортный коллапс в Чернигове: И.о. мэра требует от Совета обороны области немедленно восстановить движение транспорта
- 10:26В единстве - наша сила: в Киеве пройдет крупнейший музыкально-культурный фестиваль этого лета V`YAVA Единение
- 08:48На Харьковщине в результате обстрелов погибли 4 человека, ранены – еще 15
- 08:33На Харьковщине – масштабный лесной пожар в результате обстрела ФОТО
- 08:30Сводка генштаба: 121 столкновение с российскими войсками и 63 авиаудара врага
- 19:41Кличко: Президент отвечает за оборону государства и должен выполнять свои функции до окончания войны
- 18:04Александр Свищев: Наша цель – развивать молодежь в такое тяжелое для Украины время
- 16:01СБУ показала полицейских-коллаборантов из Харьковской области ФОТО
- 15:55 Украина начала получать оружие с разрешением бить по россии, — МИД Латвии
- 15:07Авто оказалось "криминальным": Эксперты Киевского НИЭКЦ МВД спасли покупателя от незаконной сделки