Чем опасен дефицит меди в организме
Медь — ценнейший микроэлемент, который участвует в процессах организма. Мы расскажем, какие продукты богаты этим веществом и помогут пополнить его запас
- Весь мир
-
25 ноября 2020 16:20
Depo.ua расскажет важнейшую информацию о таком минеральном веществе, как медь.
Также ответим на распространенные вопросы: какую роль играет медь в метаболизме человека, как выявить дефицит этого вещества в организме и что делать, если есть дефицит: какие продукты или добавки нужно потреблять.
Какие функции выполняет медь и чем опасен ее дефицит
Этот микроэлемент поддерживает хороший обмен веществ и позволяет костному аппарату правильно функционировать. Без меди нервная система также не смогла бы работать как положено.
Основное место дислокации меди — печень. Это ее депо, из которого она поступает при необходимости и стимулирует образование гемоглобина. Причем, пропуская железо впереди себя. Кстати, при недостатке меди железо не только отказывается шевелиться, но и плохо усваивается желудочно-кишечным трактом.
В костном мозге медь берет под свой контроль образование клеток крови, также она влияет на количество фосфора в костной ткани. Кроме того, медь активно участвует в интимной сфере — развитие, формирование и функционирование яичек и яичников зависят от нее очень сильно.
Также медь отвечает за выработку ряда ферментов, регулирующих обмен веществ в организме.
Как определить дефицит меди в организме: главные признаки
Недостаток меди визуально можно заметить только по одному признаку: седина волос. Медь входит в состав пигмента меланина, который и окрашивает нашу шевелюру в тот или иной цвет. Все остальные симптомы недостатка меди в организме, как говорится, субъективны — например, потеря аппетита или усталость.
Итак, главные признаки дефицита меди:
- слабость, усталость
- потеря аппетита
- постоянные заболевания ОРВИ, простуды
- хрупкость костей: постоянные переломы
- нарушение памяти, проблемная концентрация
- рассеянность, проблемы с усвоением новой информации
- постоянное чувство холода, мерзлявость
- проблемы с ходьбой
- снижение зрения
- чрезмерная седина
- бледный цвет кожных покровов.
И, если наблюдаете у себя эти признаки, нужно срочно обратиться к врачу: семейному или эндокринологу, сдать необходимые анализы, и, после получения результатов, проконсультироваться с врачом. Он подскажет вам, как надо лечить недостаток этого микроэлемента и назначит специальные препараты.
Потребность в меди у взрослого человека составляет 2 мг в день.
Чаще всего врачи назначают добавки, содержащие медь. Однако нельзя назначать такую добавку самостоятельно, ведь очень важно правильно определить дозу. Из-за чрезмерного употребления вы можете получить немало проблем и даже впасть в кому.
Если вам интересно, приводим список продуктов, которые являются рекордсменами по содержанию меди.
Содержание меди в 100 граммах пищи:
- говяжья печень — в 28-ми мг содержатся 458 процентов;
- устрицы — в 6-ти штуках 133 процента;
- омар — в 145-ти граммах 141 процент;
- печень ягненка — в 28-ми граммах 99 процентов;
- кальмар — в 85-ти граммах 90 процентов;
- черный шоколад — в 100 граммах 88 процентов;
- овес — в 156-ти граммах 49 процентов;
- семена кунжута — в 28-ми граммах 35 процентов;
- орехи кешью — в 28-ми граммах 31 процент;
- семена подсолнечника — в 28-ми граммах 26 процентов;
- вареные грибы — в 108-ми граммах 16 процентов;
- миндаль — в 28-ми граммах 14 процентов.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт
- 15:36Главный матч хоккейного сезона: сегодня сборную Украины ждет финал чемпионата мира
- 10:01 Спецоперация СБУ в Харькове: Враг намеревался поразить противовоздушную оборону ФОТО
- 09:54Оккупанты потеряли еще 20 танков и более тысячи военных, — Генштаб
- 08:37Обстрелы в Харьковской области: Синегубов рассказал о последствиях ударов 2 мая
- 19:41Григорий Козловский и ФК "Рух" устроили праздник для детей погибших защитников ФОТО
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже
- 16:28 Оккупанты сбросили КАБ возле Харькова: Пострадали четверо детей
- 14:36 Нардепу от "слуг" вручили подозрение в незаконном обогащении на 11 млн. грн.
- 13:46СМИ обвинили нардепа Заблоцкого в лоббировании поправки к растаможке авто: "В Украину поедет автомобильный хлам"
- 13:06IT-специалист Евгений Шевцов: Департамент киберполиции играет важную роль в борьбе с российскими хакерами PR
- 13:01СБУ схватила организатора "референдума" за присоединение оккупированной части Харьковщины к рф ФОТО
- 12:34 В Харькове дали пожизненное российскому командиру, который расстреливал гражданских ФОТО
- 12:30Ударом по "Новой почте" в Одессе рашисты уничтожили посылок на 3 миллиона грн
- 11:47Транспортный коллапс в Чернигове: И.о. мэра требует от Совета обороны области немедленно восстановить движение транспорта
- 10:26В единстве - наша сила: в Киеве пройдет крупнейший музыкально-культурный фестиваль этого лета V`YAVA Единение