Чем опасен дефицит меди в организме

Depo.ua расскажет важнейшую информацию о таком минеральном веществе, как медь.

Также ответим на распространенные вопросы: какую роль играет медь в метаболизме человека, как выявить дефицит этого вещества в организме и что делать, если есть дефицит: какие продукты или добавки нужно потреблять.

Какие функции выполняет медь и чем опасен ее дефицит

Этот микроэлемент поддерживает хороший обмен веществ и позволяет костному аппарату правильно функционировать. Без меди нервная система также не смогла бы работать как положено.

Основное место дислокации меди — печень. Это ее депо, из которого она поступает при необходимости и стимулирует образование гемоглобина. Причем, пропуская железо впереди себя. Кстати, при недостатке меди железо не только отказывается шевелиться, но и плохо усваивается желудочно-кишечным трактом.

В костном мозге медь берет под свой контроль образование клеток крови, также она влияет на количество фосфора в костной ткани. Кроме того, медь активно участвует в интимной сфере — развитие, формирование и функционирование яичек и яичников зависят от нее очень сильно.

Также медь отвечает за выработку ряда ферментов, регулирующих обмен веществ в организме.

Как определить дефицит меди в организме: главные признаки

Недостаток меди визуально можно заметить только по одному признаку: седина волос. Медь входит в состав пигмента меланина, который и окрашивает нашу шевелюру в тот или иной цвет. Все остальные симптомы недостатка меди в организме, как говорится, субъективны — например, потеря аппетита или усталость.

Итак, главные признаки дефицита меди:

• слабость, усталость
• потеря аппетита
• постоянные заболевания ОРВИ, простуды
• хрупкость костей: постоянные переломы
• нарушение памяти, проблемная концентрация
• рассеянность, проблемы с усвоением новой информации
• постоянное чувство холода, мерзлявость
• проблемы с ходьбой
• снижение зрения
• чрезмерная седина
• бледный цвет кожных покровов.

И, если наблюдаете у себя эти признаки, нужно срочно обратиться к врачу: семейному или эндокринологу, сдать необходимые анализы, и, после получения результатов, проконсультироваться с врачом. Он подскажет вам, как надо лечить недостаток этого микроэлемента и назначит специальные препараты.

Потребность в меди у взрослого человека составляет 2 мг в день.

Чаще всего врачи назначают добавки, содержащие медь. Однако нельзя назначать такую добавку самостоятельно, ведь очень важно правильно определить дозу. Из-за чрезмерного употребления вы можете получить немало проблем и даже впасть в кому.

Если вам интересно, приводим список продуктов, которые являются рекордсменами по содержанию меди.

Содержание меди в 100 граммах пищи:

• говяжья печень — в 28-ми мг содержатся 458 процентов;
• устрицы — в 6-ти штуках 133 процента;
• омар — в 145-ти граммах 141 процент;
• печень ягненка — в 28-ми граммах 99 процентов;
• кальмар — в 85-ти граммах 90 процентов;
• черный шоколад — в 100 граммах 88 процентов;
• овес — в 156-ти граммах 49 процентов;
• семена кунжута — в 28-ми граммах 35 процентов;
• орехи кешью — в 28-ми граммах 31 процент;
• семена подсолнечника — в 28-ми граммах 26 процентов;
• вареные грибы — в 108-ми граммах 16 процентов;
• миндаль — в 28-ми граммах 14 процентов.