7 летних продуктов для похудения
Есть продукты, которые просто созданы для того, чтобы избавлять нас от лишних килограммов
- Весь мир
-
9 июня 2014 22:39
ДеПо подобрал продукты, которые помогут тебе похудеть:
1. Клубника
Из всех ягод и фруктов клубника является лидером по содержанию антиоксидантов, также в ней содержится минимум калорий, что делает ее лучшим другом талии. В порции клубники - всего 49 калорий и 0 г жира. Исследования показали, что диета, богатая этой ягодой, избавляет нас от свободных радикалов, приводящих к морщинам и даже раку.
2. Огурцы
Огурцы очень низкокалорийны, содержат большое количество воды и клетчатки. Исследование Университета Пенсильвании выявило, что употребление в пищу салата с огурцом помогает уменьшить общее потребление калорий на 12%.
3. Мята
В жару эта ароматная приправа придаст напиткам и салатам освежающий вкус. А по данным исследования, добавление в еду всего 1 ст. ложки свежей мяты поможет тебе ощутить сытость при употреблении еды на 100 калорий меньше. Как оказалось, аромат мяты стимулирует центр насыщения, находящийся в головном мозге. И это при том, что 1 ст. ложка мяты содержит всего 0,5 калорий.
4. Цуккини
Цуккини настолько богаты водой и клетчаткой, что ученые из Австралии утверждают: этот овощ способен настолько же быстро утолить зверский аппетит, как, например, жирный йогурт или арахисовое масло.
5. Авокадо
Авокадо содержит больше калорий и жира, чем любой другой овощ. В 100 г авокадо - примерно 120 калорий и 11 г жира, но эти жиры мононенасыщенные, они очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Еще один плюс: авокадо - богатый источник витаминов А, Е, D и К. К тому же, организму необходимо много времени, чтобы переварить его, а это значит, что ты будешь чувствовать себя сытой намного дольше. Многочисленные исследования продемонстрировали: средиземноморские диеты, которые включают в себя авокадо, являются очень эффективными для длительного поддержания отличной формы.
6. Спаржа
Один крупный побег спаржи содержит всего 4 калории. К тому же, в спарже много воды, а исследования показали, что поддержание оптимальной гидратации улучшает обмен веществ и помогает организму сжечь больше калорий. Этот овощ является также отличным иммуностимулятором, он содержит витамины А и С, а также мощные противораковые вещества.
7. Кинза
Эта ароматная зелень, которую можно добавить практически в любые блюда, является секретным оружием того, кто хочет похудеть. Почему? 100 г свежей кинзы содержит всего 1 калорию, поэтому ее можно поедать в любых количествах. А исследование Университета Вирджинии показало, что замена более калорийных ароматизаторов пищи такими специями, как кинза, помогает людям сбросить до 5 кг за год.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 15:15Впервые в истории две украинские теннисистки вошли в мировую "двадцатку" лучших
- 12:54В преддверии главного матча футбольного сезона в Украине "Шахтер" и "Динамо" громят своих соперников
- 11:57Враг сбросил сверхмощную авиабомбу ФАБ-1500 на Харьковскую область: Фото с места ФОТО
- 11:22Рашисты пытаются усиливать давление в районе Старомайорского, — Плетенчук
- 09:58Шмыгаль — о возможности отправки западных войск в Украину: "Если придет время — будем рады"
- 09:36Оккупанты атаковали энергетический объект на Сумщине
- 08:46 В Харькове количество раненых в результате удара по центру города увеличилось до 16 человек ФОТО
- 08:16Россияне ночью атаковали Украину 13 "шахедами"
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт
- 15:36Главный матч хоккейного сезона: сегодня сборную Украины ждет финал чемпионата мира
- 10:01 Спецоперация СБУ в Харькове: Враг намеревался поразить противовоздушную оборону ФОТО
- 09:54Оккупанты потеряли еще 20 танков и более тысячи военных, — Генштаб
- 08:37Обстрелы в Харьковской области: Синегубов рассказал о последствиях ударов 2 мая
- 19:41Григорий Козловский и ФК "Рух" устроили праздник для детей погибших защитников ФОТО
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже