7 летних продуктов для похудения
Есть продукты, которые просто созданы для того, чтобы избавлять нас от лишних килограммов
- Весь мир
-
9 июня 2014 22:39
ДеПо подобрал продукты, которые помогут тебе похудеть:
1. Клубника
Из всех ягод и фруктов клубника является лидером по содержанию антиоксидантов, также в ней содержится минимум калорий, что делает ее лучшим другом талии. В порции клубники - всего 49 калорий и 0 г жира. Исследования показали, что диета, богатая этой ягодой, избавляет нас от свободных радикалов, приводящих к морщинам и даже раку.
2. Огурцы
Огурцы очень низкокалорийны, содержат большое количество воды и клетчатки. Исследование Университета Пенсильвании выявило, что употребление в пищу салата с огурцом помогает уменьшить общее потребление калорий на 12%.
3. Мята
В жару эта ароматная приправа придаст напиткам и салатам освежающий вкус. А по данным исследования, добавление в еду всего 1 ст. ложки свежей мяты поможет тебе ощутить сытость при употреблении еды на 100 калорий меньше. Как оказалось, аромат мяты стимулирует центр насыщения, находящийся в головном мозге. И это при том, что 1 ст. ложка мяты содержит всего 0,5 калорий.
4. Цуккини
Цуккини настолько богаты водой и клетчаткой, что ученые из Австралии утверждают: этот овощ способен настолько же быстро утолить зверский аппетит, как, например, жирный йогурт или арахисовое масло.
5. Авокадо
Авокадо содержит больше калорий и жира, чем любой другой овощ. В 100 г авокадо - примерно 120 калорий и 11 г жира, но эти жиры мононенасыщенные, они очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Еще один плюс: авокадо - богатый источник витаминов А, Е, D и К. К тому же, организму необходимо много времени, чтобы переварить его, а это значит, что ты будешь чувствовать себя сытой намного дольше. Многочисленные исследования продемонстрировали: средиземноморские диеты, которые включают в себя авокадо, являются очень эффективными для длительного поддержания отличной формы.
6. Спаржа
Один крупный побег спаржи содержит всего 4 калории. К тому же, в спарже много воды, а исследования показали, что поддержание оптимальной гидратации улучшает обмен веществ и помогает организму сжечь больше калорий. Этот овощ является также отличным иммуностимулятором, он содержит витамины А и С, а также мощные противораковые вещества.
7. Кинза
Эта ароматная зелень, которую можно добавить практически в любые блюда, является секретным оружием того, кто хочет похудеть. Почему? 100 г свежей кинзы содержит всего 1 калорию, поэтому ее можно поедать в любых количествах. А исследование Университета Вирджинии показало, что замена более калорийных ароматизаторов пищи такими специями, как кинза, помогает людям сбросить до 5 кг за год.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 18:23ВСУ были вынуждены отойти из трех населенных пунктов в Донецкой области, — Сырский
- 16:05Зеленский рассказал, какие города Украины больше всего нуждаются в системах ПВО
- 15:37В Минобороны Британии оценили потери армии РФ в Украине в 450 тыс. военных
- 14:54На примере 2023 года: в Минэнерго объяснили пользу от повышения тарифов на свет
- 13:32В Киеве двое мужчин ранены в результате взрыва гранаты
- 12:50Укргидрометцентр предупредил об угрозе лавин в Карпатах
- 11:40На трассе в Одесской области столкнулись два грузовика, погиб мужчина, — ГСЧС
- 10:35В Силах обороны рассказали, что за "дроны неустановленного типа" запускают оккупанты
- 09:50В Николаеве дроны повредили рекреационный и энергетический объекты
- 08:48Рашисты ночью ударили по Украине "шахедами" и зенитной управляемой ракетой
- 19:59Оккупанты после долгой паузы вывели ракетоносители в Черное море, — Силы обороны юга
- 18:40В Ирпене активисты заклеили город открытками с требованием привлечь Пикулика к ответственности, — СМИ ФОТО
- 18:34Вице-премьер Александр Кубраков рассказал о работах по защите энергетики Украины
- 17:4842 тысячи киевлян-"чернобыльцев" получат материальную помощь от Киева, - Кличко
- 15:35ГУР уничтожило российский вертолет Ка-32 на аэродроме в Москве
- 14:38Развитие искусственного интеллекта: гонки Apple и Microsoft в разработках PROMO
- 14:24На границе с Польшей поймали двух "пловцов", которые возвращались в Украину
- 13:25За министра агрополитики внесли залог, он вышел из-под стражи
- 11:37На телеканале "Мы-Украина+" стартует прямоэфирный утренний проект "Просыпайся!"