7 летних продуктов для похудения
Есть продукты, которые просто созданы для того, чтобы избавлять нас от лишних килограммов
- Головна
-
9 червня 2014 22:39
ДеПо подобрал продукты, которые помогут тебе похудеть:
1. Клубника
Из всех ягод и фруктов клубника является лидером по содержанию антиоксидантов, также в ней содержится минимум калорий, что делает ее лучшим другом талии. В порции клубники - всего 49 калорий и 0 г жира. Исследования показали, что диета, богатая этой ягодой, избавляет нас от свободных радикалов, приводящих к морщинам и даже раку.
2. Огурцы
Огурцы очень низкокалорийны, содержат большое количество воды и клетчатки. Исследование Университета Пенсильвании выявило, что употребление в пищу салата с огурцом помогает уменьшить общее потребление калорий на 12%.
3. Мята
В жару эта ароматная приправа придаст напиткам и салатам освежающий вкус. А по данным исследования, добавление в еду всего 1 ст. ложки свежей мяты поможет тебе ощутить сытость при употреблении еды на 100 калорий меньше. Как оказалось, аромат мяты стимулирует центр насыщения, находящийся в головном мозге. И это при том, что 1 ст. ложка мяты содержит всего 0,5 калорий.
4. Цуккини
Цуккини настолько богаты водой и клетчаткой, что ученые из Австралии утверждают: этот овощ способен настолько же быстро утолить зверский аппетит, как, например, жирный йогурт или арахисовое масло.
5. Авокадо
Авокадо содержит больше калорий и жира, чем любой другой овощ. В 100 г авокадо - примерно 120 калорий и 11 г жира, но эти жиры мононенасыщенные, они очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Еще один плюс: авокадо - богатый источник витаминов А, Е, D и К. К тому же, организму необходимо много времени, чтобы переварить его, а это значит, что ты будешь чувствовать себя сытой намного дольше. Многочисленные исследования продемонстрировали: средиземноморские диеты, которые включают в себя авокадо, являются очень эффективными для длительного поддержания отличной формы.
6. Спаржа
Один крупный побег спаржи содержит всего 4 калории. К тому же, в спарже много воды, а исследования показали, что поддержание оптимальной гидратации улучшает обмен веществ и помогает организму сжечь больше калорий. Этот овощ является также отличным иммуностимулятором, он содержит витамины А и С, а также мощные противораковые вещества.
7. Кинза
Эта ароматная зелень, которую можно добавить практически в любые блюда, является секретным оружием того, кто хочет похудеть. Почему? 100 г свежей кинзы содержит всего 1 калорию, поэтому ее можно поедать в любых количествах. А исследование Университета Вирджинии показало, что замена более калорийных ароматизаторов пищи такими специями, как кинза, помогает людям сбросить до 5 кг за год.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 00:17Ріанна вагітна третьою дитиною та назвала її стать, - ЗМІ
- 23:28 Ігнорують контекст: в УПЦ МП засудили РПЦ за визнання війну в Україні "священною"
- 21:42В поліції назвали кількість зниклих безвісти за час масштабної війни
- 20:05У Києві чоловік побив і задушив собаку колишньої дівчини: його затримали
- 19:53 Росіяни завдали авіаудар по Сумщині
- 18:03Віталій Кличко нагородив мера Парижа Анн Ідальго відзнакою "За сприяння обороні Києва"
- 17:51Ватажку бойовиків "ДНР" повідомили про нову підозру за організацію "виборів" президента рф
- 16:19Інвестиції попри війну: Метінвест Ахметова вклав майже 300 млн грн в оновлення обладнання Запоріжкоксу
- 15:34"Українська команда" передала батальйону "Свобода" великі дрони-літаки з побажаннями окупантам від українців Відео
- 15:31Харківський суд російській шпигунці, яка працювала в закладі освіти, дав 8 років тюрми ФОТО
- 15:18Український волейбольний клуб, який в останніх турах польської Плюс Ліги трощить всіх суперників, зіграє черговий матч: Де дивитися трансляцію Відео
- 14:53Харківщину знову атакували росіяни: загинула жінка
- 13:54В Офісі генпрокурора оновили цифри щодо загиблих в Україні дітей
- 13:43Безкомпромісний флагман: 5 причин купити Galaxy S24 Ultra PROMO
- 13:33У Маріупольському районі фіксують переміщення ворожих мінометів
- 12:47Перед судом постануть посадовець ТЦК та правоохоронець, які на Одещині торгували "білими квитками"
- 12:28 Посадовець КОВА намагався влаштуватися капеланом у штаб ДШВ ЗСУ, щоб шпигувати для ГРУ ФОТО
- 11:57Київські посадовці організували схему вирубки 100-річних дубів у Чорнобильському заповіднику
- 11:14Говоритимуть не тільки про блокаду кордону: Шмигаль і Туск зустрінуться у Варшаві