10 самых дешевых полезных продуктов
Бытует мнение, что здоровое питание обходится значительно дороже, чем переработанные продукты и фастфуд. Однако это не всегда соответствует истине
- Весь мир
-
2 декабря 2014 23:09
Свекла
Этот замечательный овощ очищает организм. Свекла идет на пользу психическому здоровью и представляет собой богатый источник энергии. Она насыщена многочисленными витаминами и минералами, включая калий, марганец, волокна и фолиевую кислоту.
Чеснок
Чеснок по праву возглавляет рейтинг продуктов здорового питания, потому что в нем содержится большое количество полезного компонента под названием аллицин. Кроме того, 28 г чеснока вмещают в себе 23% рекомендуемой суточной дозы марганца, 17% витамина В6, 15% витамина С, 6% селена, а также 1 г волокон и 9 г углеводов.
Лук
Лук богат полифенолами и флавоноидами, которые снижают уровень стресса, а также опасность развития рака. Кроме того, компоненты серы в луке помогают контролировать диабет и защищают от болезней сердца.
Капуста
Очень недооцененный и мощный с точки зрения профилактики здоровья овощ. В капусте содержится много витамина С, который укрепляет иммунную систему и выводит из организма токсины.
Банан
Насыщенный полезными веществами фрукт просто необходим для здоровья сердца. В нем очень много калия, магния, витаминов С и В6. Употребление бананов позволяет регулировать работу кишечника, избавляет от изжоги, депрессии, снижает риск рака почек, диабета и остеопороза.
Коричневый рис
Коричневый рис относится к здоровому питанию. Ведь он является богатым источником селена, который необходим для правильного метаболизма щитовидной железы и работы иммунной системы. Этот продукт имеет мало жиров, зато много волокон.
Арбуз
Непременный спутник позднего лета и осени, богатый ликопином арбуз важен для сердечно-сосудистой системы и здоровья костей.
Яйца
Яйца содержат много холестерина, но от одного яйца вам плохо не будет. Зато они насыщены витаминами, минералами, белком и полезными жирами.
Овес
Овес - это идеальный выбор для здорового завтрака. Он быстро насыщает, снижает уровень холестерина, регулирует работу кишечника и даже защищает от рака.
Семечки
Семечки содержат мало углеводов и большое количество витамина В6. Это прекрасный источник жирных кислот омега-3 и омега-6. Семечки содержат фитонутриент лигнин, который снижает риск сердечных болезней и некоторых видов рака, сообщает ДеПо со ссылкой на medikforum.ru.
Ранее ДеПо рассказал, что можно есть в Рождественский пост.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 11:38В Украине запланирован рекордный импорт электроэнергии, потребление растет
- 11:01В Харьковской области лесник "не заметил" кражи дубов на 2,6 млн грн и получил подозрение от ГБР ФОТО
- 10:36В большинстве регионов Украины объявили штормовое предупреждение
- 09:04"Отголосок триумфа украинской музыки в Нью-Йорке прозвучит в Киеве": в столице 30 мая выступит "Киевская камерата" с дирижером Кэри-Линн Уилсон ФОТО
- 08:34В США назвали лауреатов Пулитцеровской премии: кто среди победителей
- 08:29На Харьковщине в результате авиабомбардировки пострадали три человека — ОВА
- 15:15Впервые в истории две украинские теннисистки вошли в мировую "двадцатку" лучших
- 12:54В преддверии главного матча футбольного сезона в Украине "Шахтер" и "Динамо" громят своих соперников
- 11:57Враг сбросил сверхмощную авиабомбу ФАБ-1500 на Харьковскую область: Фото с места ФОТО
- 11:22Рашисты пытаются усиливать давление в районе Старомайорского, — Плетенчук
- 09:58Шмыгаль — о возможности отправки западных войск в Украину: "Если придет время — будем рады"
- 09:36Оккупанты атаковали энергетический объект на Сумщине
- 08:46 В Харькове количество раненых в результате удара по центру города увеличилось до 16 человек ФОТО
- 08:16Россияне ночью атаковали Украину 13 "шахедами"
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт