Дев'ять речей, які варто зробити в 30 років для покращення життя
Представлено дев'ять значущих змін, які необхідно зробити в 30 років, щоб бути успішним усю решту життя.
- Головна
-
22 вересня 2016 22:10
Експериментувати й ризикувати в 20-річному віці – це природно, але в 30 років варто закріпити у своєму житті ті звички, які допоможуть досягти особистісної та професійної самореалізації та сформувати такий спосіб життя, який дозволить зустріти старість щасливою людиною, передає depo.ua з посиланням на Business Insider.
1. Киньте палити. Вчені стверджують, що у людей, які кинули палити до 40 років, ризик смертності набагато нижчий, ніж у тих, хто кинув пізніше. 30 років – ідеальний вік задуматися про своє здоров'я і почати його зміцнювати.
2. Перестаньте порівнювати себе з іншими. Порівнюючи себе з кимось іншим, людина даремно витрачає час і засмучується без усяких на те підстав. Щоб почуватись на висоті, важливо працювати над досягненням цілей, а не дивитися на інших.
3. Перестаньте намагатися всім догодити. Витрачайте свій час і енергію з розумом. Спілкуйтеся з людьми, які вам приємні, влаштовуйте посиденьки з друзями, які роблять вас щасливим. Не варто йти на зустріч, щоб порадувати начальника, або додавати по 500 друзів у соцмережах, щоб показати свою вдячність. Догодити кожному неможливо і не потрібно.
4. Налаштуйте правильний режим сну. Неорганізований, безладний сон погіршує стан здоров'я, знижує продуктивність і порушує біоритм людини. Намагайтеся засинати і прокидатися за чітким графіком.
5. Почніть регулярно тренуватися. Після 30 років люди починають поступово втрачати м'язову масу, тому фізичні навантаження у цей життєвий період вкрай важливі. Виберіть активність, яка приносить вам задоволення, наприклад, піші прогулянки, біг або їзду на велосипеді, і будьте в русі.
6. Заведіть щоденник. Заведіть блокнот і записуйте там всі позитивні речі, які сталися з вами протягом дня. Це допоможе проаналізувати, що і як впливає на ваш настрій, дозволить стати більш мотивованим і легше справлятися зі стресом.
7. Почніть відкладати гроші. У 30 років людям здається, що до старості ще далеко, проте час летить швидше, ніж ми думаємо. Чим раніше людина почне заощаджувати гроші, тим краще їй буде в літньому віці.
8. Здійсніть свою мрію. Можливо, ви хочете завести дітей, придбати будинок або написати книгу. Зробіть це. Виберіть одну життєву мету і працюйте над нею. Подумайте, як може змінитися ваше життя за наступні 12 місяців і наближайтеся до мрії.
9. Навчіться прощати самого себе. Успіх залежить від уміння прощати себе і вчитися на власних помилках. Люди, які практикують жалість до самого себе, розглядають тимчасову слабкість як шанс стати сильнішим і не повторювати помилки в майбутньому.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:55У Мукачеві побудують сучасну автостанцію: як вона виглядатиме ФОТО
- 22:14 Нетверезий очільник Броварської РВА Володимир Майбоженко збив на пішохідному переході людей Відео
- 21:32У Мелітополі окупанти видали паспорти РФ 14-річним дітям, які залишились без батьківського піклування
- 20:50 США оголосили про новий пакет військової допомоги Україні на $6 млрд (ОНОВЛЕНО)
- 19:59Окупанти після довгої паузи вивели ракетоносії в Чорне море, — Сили оборони півдня
- 19:35На Херсонщині запровадили обмеження для цивільних: про що йдеться
- 18:40В Ірпені активісти заклеїли місто листівками з вимогою притягнути Пікулика до відповідальності, - ЗМІ ФОТО
- 18:34Віце-прем’єр Олександр Кубраков розповів про роботи із захисту енергетики України
- 18:11У Конотопі на честь письменника Дмитра Капранова назвали одну з вулиць
- 17:4842 тисячі киян-"чорнобильців" отримають матеріальну допомогу від Києва, - Кличко
- 16:38 Через загрозу удару рашистів у Києві евакуюють дві лікарні
- 15:43 Зброя буде в Україні до кінця тижня: обіцяє Байден
- 15:35ГУР знищило російський гелікоптер Ка-32 на аеродромі в Москві
- 14:38Розвиток штучного інтелекту: перегони Apple та Microsoft у розробках PROMO
- 14:24На кордоні з Польщею спіймали двох "плавців", які поверталися в Україну
- 14:15В ОП заявили, що українці за кордоном не зможуть оформити документи дистанційно
- 13:25За міністра агрополітики внесли заставу, він вийшов з-під варти
- 12:33Голову ДОТ Жумаділова звинувачують у провалі харчування військових: "Чи може успішно воювати голодна армія?"
- 11:37На телеканалі "Ми-Україна+" стартує прямоефірний ранковий проєкт "Прокидайся!"