Дев'ять речей, які варто зробити в 30 років для покращення життя

Експериментувати й ризикувати в 20-річному віці – це природно, але в 30 років варто закріпити у своєму житті ті звички, які допоможуть досягти особистісної та професійної самореалізації та сформувати такий спосіб життя, який дозволить зустріти старість щасливою людиною, передає depo.ua з посиланням на Business Insider.

1. Киньте палити. Вчені стверджують, що у людей, які кинули палити до 40 років, ризик смертності набагато нижчий, ніж у тих, хто кинув пізніше. 30 років – ідеальний вік задуматися про своє здоров'я і почати його зміцнювати.

2. Перестаньте порівнювати себе з іншими. Порівнюючи себе з кимось іншим, людина даремно витрачає час і засмучується без усяких на те підстав. Щоб почуватись на висоті, важливо працювати над досягненням цілей, а не дивитися на інших.

3. Перестаньте намагатися всім догодити. Витрачайте свій час і енергію з розумом. Спілкуйтеся з людьми, які вам приємні, влаштовуйте посиденьки з друзями, які роблять вас щасливим. Не варто йти на зустріч, щоб порадувати начальника, або додавати по 500 друзів у соцмережах, щоб показати свою вдячність. Догодити кожному неможливо і не потрібно.

4. Налаштуйте правильний режим сну. Неорганізований, безладний сон погіршує стан здоров'я, знижує продуктивність і порушує біоритм людини. Намагайтеся засинати і прокидатися за чітким графіком.

5. Почніть регулярно тренуватися. Після 30 років люди починають поступово втрачати м'язову масу, тому фізичні навантаження у цей життєвий період вкрай важливі. Виберіть активність, яка приносить вам задоволення, наприклад, піші прогулянки, біг або їзду на велосипеді, і будьте в русі.

6. Заведіть щоденник. Заведіть блокнот і записуйте там всі позитивні речі, які сталися з вами протягом дня. Це допоможе проаналізувати, що і як впливає на ваш настрій, дозволить стати більш мотивованим і легше справлятися зі стресом.

7. Почніть відкладати гроші. У 30 років людям здається, що до старості ще далеко, проте час летить швидше, ніж ми думаємо. Чим раніше людина почне заощаджувати гроші, тим краще їй буде в літньому віці.

8. Здійсніть свою мрію. Можливо, ви хочете завести дітей, придбати будинок або написати книгу. Зробіть це. Виберіть одну життєву мету і працюйте над нею. Подумайте, як може змінитися ваше життя за наступні 12 місяців і наближайтеся до мрії.

9. Навчіться прощати самого себе. Успіх залежить від уміння прощати себе і вчитися на власних помилках. Люди, які практикують жалість до самого себе, розглядають тимчасову слабкість як шанс стати сильнішим і не повторювати помилки в майбутньому.