Десять способів спалювати якомога більше калорій за годину
Різні вправи дозволяють спалювати різну кількість калорій. Щоб тренування приносили видимий результат швидше, варто звернути увагу на найбільш енерговитратні активності
- Головна
-
7 жовтня 2016 23:30
Експерти Indy100 представили добірку занять, які найефективніше спалюють калорії, передає Depo.ua.
Приблизна кількість спалених калорій за годину наведена для людини вагою 90 кг. Залежно від статури, віку та інших факторів ці цифри можуть відрізнятися.
10 способів спалювати якомога більше калорій виглядають так:
Біг. Біг на середній швидкості дозволяє спалювати близько 1074 калорій за годину.
Стрибки на скакалці. Дозволяють спалювати стільки ж калорій за годину, як і біг – 1074.
Тхеквондо. Завдяки цьому бойовому мистецтву можна спалити 937 калорій за годину
Плавання. Активне плавання спалює близько 892 калорій за годину.
Біг вгору сходами. Такий біг спалює 819 калорій за годину.
Теніс. За годину гри обидва гравці можуть спалити по 728 калорій.
Баскетбол. Так само, як і під час тенісу, під час активного баскетболу можна спалити 728 калорій за годину.
Катання на роликах. Це веселе заняття дозволяє спалити 683 калорій за годину.
Аеробіка. Година енергійної аеробіки допоможе спалити 664 калорії.
Катання на льоду. Таке катання дозволяє скинути трохи менше калорій, ніж катання на роликах. А саме – 637 калорій за годину.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 19:36У парку Кропивницького жінка випала з оглядового колеса та загинула
- 18:40Суд Києва закрив ще одну справу ПриватБанку
- 18:35На Тернопільщині судитимуть чоловіка, який за $9 тисяч пообіцяв незаконного переправити ухилянта за кордон
- 17:49На війні з російськими загарбниками загинув "пластун" з Волині Олександр Машлай ФОТО
- 16:17 На фронті загинув 21-річний оборонець "Азовсталі" Назарій Гринцевич
- 15:49Воював проти ЗСУ на Херсонщині: У Тернополі судили донеччанина, який перейшов на бік росіян
- 14:45 СБУ викрила російських агентів, які готували замах на Зеленського, Малюка та Буданова ФОТО Відео
- 13:20На Львівщині суд на три роки ув'язнив чоловіка за ухилення від мобілізації
- 12:44На Дніпропетровщині у ТЦК помер чоловік нібито від нападу епілепсії: родичі заявляють про вбивство ФОТО
- 11:38В Україні заплановано рекордний імпорт електроенергії, споживання зростає
- 11:01На Харківщині лісник "не помітив" крадіжки дубів на 2,6 млн грн і отримав підозру від ДБР ФОТО
- 10:36У більшості регіонів України оголосили штормове попередження
- 09:04"Відгомін тріумфу української музики в Нью-Йорку пролунає у Києві": у столиці 30 травня виступить "Київська камерата" з диригенткою Кері-Лінн Вілсон
- 08:34У США назвали лауреатів Пулітцерівської премії: хто серед переможців
- 08:29На Харківщині внаслідок авіабомбардування постраждали троє людей – ОВА
- 23:51Шер пожартувала щодо своїх чоловіків, які набагато молодші за неї
- 21:38Україна чекатиме на F-16 від Нідерландів щонайменше 4 місяці
- 20:02 "Найгарячіше" на фронті було в напрямках Авдіївки та Новопавлівки
- 19:16 Кабмін ухвалив перелік документів, які треба подати для проходження МСЕК