Десять способів спалювати якомога більше калорій за годину
Різні вправи дозволяють спалювати різну кількість калорій. Щоб тренування приносили видимий результат швидше, варто звернути увагу на найбільш енерговитратні активності
- Головна
-
7 жовтня 2016 23:30
Експерти Indy100 представили добірку занять, які найефективніше спалюють калорії, передає Depo.ua.
Приблизна кількість спалених калорій за годину наведена для людини вагою 90 кг. Залежно від статури, віку та інших факторів ці цифри можуть відрізнятися.
10 способів спалювати якомога більше калорій виглядають так:
Біг. Біг на середній швидкості дозволяє спалювати близько 1074 калорій за годину.
Стрибки на скакалці. Дозволяють спалювати стільки ж калорій за годину, як і біг – 1074.
Тхеквондо. Завдяки цьому бойовому мистецтву можна спалити 937 калорій за годину
Плавання. Активне плавання спалює близько 892 калорій за годину.
Біг вгору сходами. Такий біг спалює 819 калорій за годину.
Теніс. За годину гри обидва гравці можуть спалити по 728 калорій.
Баскетбол. Так само, як і під час тенісу, під час активного баскетболу можна спалити 728 калорій за годину.
Катання на роликах. Це веселе заняття дозволяє спалити 683 калорій за годину.
Аеробіка. Година енергійної аеробіки допоможе спалити 664 калорії.
Катання на льоду. Таке катання дозволяє скинути трохи менше калорій, ніж катання на роликах. А саме – 637 калорій за годину.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 09:04"Відгомін тріумфу української музики в Нью-Йорку пролунає у Києві": у столиці 30 травня виступить "Київська камерата" з диригенткою Кері-Лінн Вілсон
- 08:34У США назвали лауреатів Пулітцерівської премії: хто серед переможців
- 08:29На Харківщині внаслідок авіабомбардування постраждали троє людей – ОВА
- 23:51Шер пожартувала щодо своїх чоловіків, які набагато молодші за неї
- 21:38Україна чекатиме на F-16 від Нідерландів щонайменше 4 місяці
- 20:02 "Найгарячіше" на фронті було в напрямках Авдіївки та Новопавлівки
- 19:16 Кабмін ухвалив перелік документів, які треба подати для проходження МСЕК
- 17:21 Раді пропонують продовжити воєнний стан та мобілізацію
- 16:54Сирський два дні був на напрямках, де рашисти готують наступ на Сході
- 15:15Уперше в історії дві українські тенісистки увійшли до світової "двадцятки" кращих
- 12:54Напередодні головного матчу футбольного сезону в Україні "Шахтар" і "Динамо" громлять своїх суперників
- 11:57Ворог скинув надпотужну авіабомбу ФАБ-1500 на Харківську область: Фото з місця ФОТО
- 11:22Рашисти намагаються посилювати тиск в районі Старомайорського, — Плетенчук
- 09:58Шмигаль — про можливість відправки західних військ до України: "Якщо прийде час — будемо раді"
- 09:36Окупанти атакували енергетичний об'єкт на Сумщині
- 08:46 У Харкові кількість поранених внаслідок удару по центру міста збільшилася до 16 осіб ФОТО
- 08:16Росіяни вночі атакували Україну 13 "шахедами"
- 23:35 В Швеції розпочалося "Євробачення" ФОТО Відео
- 20:50Соратник Берлусконі назвав прорахунок експрем'єра у відношенні до Путіна