Вчені: спати під важкою ковдрою - корисно для здоров'я
В Америці провели кілька досліджень і з'ясували, що чим важча ковдра, тим легше людині заснути
- Весь мир
-
9 февраля 2016 20:02
Справа в тому, що легкі дотики розбурхують нервову систему, а сильні, але м'які - заспокоюють. Це працює для більшості людей, передає depo.ua з посиланням на портал Adme.
Наукова назва методики - вплив на тіло глибоким тиском. Глибокий тиск чимось схожий на масаж: розслабляє, дарує відчуття спокою і комфорту. Приблизно такі ж відчуття з'являються, коли нас беруть на руки, міцно і лагідно обіймають або гладять по спині. Те ж ми відчували в дитинстві, коли батьки туго сповивали нас: м'які ковдри і батьківські руки ніжно тиснули на тіло - і ми заспокоювалися, ставало добре, плакати більше не хотілося.
При м'якому тиску на тіло мозок починає виробляти "гормон щастя" серотонін, який в темряві поступово трансформується в мелатонін - гормон, відповідальний за цикл сну-неспання. Важка ковдра добра тим, що м'яко тисне на кожен сантиметр тіла відразу. Ми розслабляємося, бо отримали сигнал: навколо комфортно і безпечно, пора відпочивати.
Розлади типу депресії, тривоги, підвищеної агресії або нав'язливої поведінки теж пов'язані з низьким рівнем серотоніну, так що спокійний приємний сон під важкою ковдрою може допомогти і тут. А ще важкі ковдри рекомендують дітям з гіперактивністю, аутизмом або ДЦП.
Вага ковдри залежить від особистих переваг і нашої власного ваги. Зазвичай дорослим рекомендують ковдри вагою від 6 до 15 кг. Це не помилка. Існують навіть спеціальні ковдри, що складаються з окремих кишеньок на блискавках, куди засипаються гречка або спеціальні мікросфери. Але, якщо замість приємного тиску відчувається тяжкість, при якій вже важко дихати, краще висипати з кишень частину наповнювача. Або купити звичайну, помірно важку ковдру.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 19:41Кличко: Президент отвечает за оборону государства и должен выполнять свои функции до окончания войны
- 18:04Александр Свищев: Наша цель – развивать молодежь в такое тяжелое для Украины время
- 16:01СБУ показала полицейских-коллаборантов из Харьковской области ФОТО
- 15:55 Украина начала получать оружие с разрешением бить по россии, — МИД Латвии
- 15:07Авто оказалось "криминальным": Эксперты Киевского НИЭКЦ МВД спасли покупателя от незаконной сделки
- 15:05В Минэкономики заявили, что Украина вышла на довоенные объемы экспорта
- 14:08Саундтреки сердец украинцев: 14 июня в Osocor Residence споет Тина Кароль
- 13:33"Не бойтесь, приходите", - главу "ВСК против Киева" официально пригласили на комиссию Киевсовета
- 13:33СБУ: Митрополит Запорожский УПЦ МП Лука разжигал религиозную ненависть в Украине, ему вручили подозрение
- 13:09В Харьковской области вручили подозрение главному оккупационному экономисту: Что известно
- 13:05 Оккупанты сбросили УАБ на центр Золочева Харьковской области: Есть погибшие и раненые ФОТО
- 12:51Журналистам восстановят доступ в Раду, решение уже есть, - Стефанчук
- 11:03К митрополиту УПЦ МП, "лоббирующему позицию РПЦ", пришли с обысками, — СМИ
- 09:27Враг обстрелял Харьковскую область авиабомбами и РСЗО
- 09:12Генштаб: За сутки Силы обороны более 130 раз вступали в бой с рашистами
- 17:13 В Харькове в результате утреннего авиаудара один человек погиб, еще 10 – ранены ФОТО
- 17:12Кличко передал Третьей штурмовой бригаде 20 внедорожников, закупленных за деньги громады Киева
- 16:01В Европе лето может быть "чрезвычайно жарким", – Bloomberg
- 15:12Украина разгромила Китай на хоккейной площадке