Вчені: спати під важкою ковдрою - корисно для здоров'я
В Америці провели кілька досліджень і з'ясували, що чим важча ковдра, тим легше людині заснути
- Головна
-
9 лютого 2016 20:02
Справа в тому, що легкі дотики розбурхують нервову систему, а сильні, але м'які - заспокоюють. Це працює для більшості людей, передає depo.ua з посиланням на портал Adme.
Наукова назва методики - вплив на тіло глибоким тиском. Глибокий тиск чимось схожий на масаж: розслабляє, дарує відчуття спокою і комфорту. Приблизно такі ж відчуття з'являються, коли нас беруть на руки, міцно і лагідно обіймають або гладять по спині. Те ж ми відчували в дитинстві, коли батьки туго сповивали нас: м'які ковдри і батьківські руки ніжно тиснули на тіло - і ми заспокоювалися, ставало добре, плакати більше не хотілося.
При м'якому тиску на тіло мозок починає виробляти "гормон щастя" серотонін, який в темряві поступово трансформується в мелатонін - гормон, відповідальний за цикл сну-неспання. Важка ковдра добра тим, що м'яко тисне на кожен сантиметр тіла відразу. Ми розслабляємося, бо отримали сигнал: навколо комфортно і безпечно, пора відпочивати.
Розлади типу депресії, тривоги, підвищеної агресії або нав'язливої поведінки теж пов'язані з низьким рівнем серотоніну, так що спокійний приємний сон під важкою ковдрою може допомогти і тут. А ще важкі ковдри рекомендують дітям з гіперактивністю, аутизмом або ДЦП.
Вага ковдри залежить від особистих переваг і нашої власного ваги. Зазвичай дорослим рекомендують ковдри вагою від 6 до 15 кг. Це не помилка. Існують навіть спеціальні ковдри, що складаються з окремих кишеньок на блискавках, куди засипаються гречка або спеціальні мікросфери. Але, якщо замість приємного тиску відчувається тяжкість, при якій вже важко дихати, краще висипати з кишень частину наповнювача. Або купити звичайну, помірно важку ковдру.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 21:27Дозволяє зберегти життя кулеметника: нацгвардійці отримали бойовий модуль дистанційного керування "Wolly"
- 20:27Віталій Кличко: В Києві провели для поранених захисників "Риболовлю з пікніком"
- 19:35 Міністр агрополітики Сольський подав заяву про відставку: його підозрюють у незаконному заволодінні землею
- 18:25На Дніпропетровщині викрили на хабарі голову райсуду ФОТО
- 17:21 На Харківщині окупанти вдарили по вокзалу: Є поранені
- 17:06Експерт: СБУ розширила перелік цілей по яким б'є в рф – настала черга великих нафтобаз
- 16:31Агент фсб, який "змалював" укріпрайони на Харківщині, сів на 15 років
- 16:19YouTube XSPORT досяг позначки 500 000 підписників
- 16:16росіяни атакували Суми та Дніпропетровщину
- 15:24 На Донеччині через атаки росіян загинули чотири людини, ще шестеро — поранені
- 14:28На Волині двох прикордонників запідозрили у переправленні понад 200 ухилянтів до Польщі
- 13:10"Приходьте люди на вечір у Клюб": Олег Скрипка запрошує на грандіозний ювілейний концерт на честь свого 60-річчя
- 12:48Росіяни з дрона атакували вантажівку на Херсонщині
- 12:10Прикордонники натрапили на засідку ворожої ДРГ на Сумщині
- 12:00Подробиці вибуху в Миколаєві: Здетонували боєприпаси, загинуло двоє військових
- 11:40Через обстріл постраждала вітрова електростанція на півдні, — Міненерго
- 11:28Подробиці удару по Черкащині: Ворог вдарив ракетами по Смілі ФОТО
- 10:53Папа Римський Франциск закликав усі країни, що воюють, шукати перемовин і миру
- 10:42 На Хмельниччині чоловік відкрив вогонь з рушниці по правоохоронцях ФОТО