Сім грубих помилок під час підготовки до пляжного сезону
До сезону сонця, тепла, відпусток і красивих дівчат у бікіні залишилося зовсім небагато
- Весь мир
-
6 мая 2016 16:27
Більшість людей починають готуватися до літа в останній момент, намагаючись будь-якою ціною привести себе в бажану форму. Деякі тактики швидкого схуднення не допомагають, а, навпаки, шкодять, повідомляє depo.ua з посиланням на New York Post.
Сім грубих помилок під час підготовки до пляжного сезону виглядають так:
Помилка №1 – Голодування. Щоб нормально функціонувати, в тому числі – спалювати калорії, організму потрібна їжа. Коли людина голодує, вона втрачає зайву вагу тільки в перші дні (в основному, це вага води). Потім у цілях економії життєвої енергії тіло починає накопичувати жир.
Щоб схуднути, потрібно їсти. Дослідження показують, що ефективному жіроспалюванню і прискореному обміну речовин сприяють продукти з високим вмістом білка і здорових жирів: риба, курка, горіхи, авокадо і так далі.
Помилка №2 – Часте зважування. Відстежувати свої успіхи – це добре. Однак, якщо робити це занадто часто, людина буде зосереджена на цифрах, а не на здоровому процесі втрати ваги.
Помилка №3 – Надмірна активність у спортзалі. Прагнення розлучитися із зайвою вагою і придбати гарні форми завжди вітається. Але з іншого боку, результативне схуднення неможливе без відпочинку і достатнього харчування. У всьому слід зберігати розсудливість і баланс.
Помилка №4 – Негативна самооцінка. Коли людина приходить до тренажерного залу і бачить підкачаних чоловіків і струнких дівчат, вона починає порівнювати себе з ними і опускати руки. У бажанні досягти успіху такий настрій грає злий жарт. Найкращою стратегією схуднення є націленість на особистий результат та ігнорування чужих досягнень. Оцінку чужого досвіду слід розглядати не як привід для самокритики, а як виклик.
Помилка №5 – Дієти, енергетичні напої, таблетки для схуднення. Усі ці методи звучать дуже легко і приємно, щоб бути правдою. Давно доведено, що для стрункої фігури необхідне регулярне, збалансоване харчування.
Помилка №6 – Падіння духом. Якщо бажання бути підтягнутою і носити красивий купальник переслідує вас щодня, у жодному разі не здавайтеся. Краще йти до мети невеликими, але впевненими кроками, ніж піднімати білий прапор. Слідкуйте за харчуванням і приділяйте час легким тренуванням і прогулянкам на свіжому повітрі.
Помилка №7 – Очікування ідеальних форм. Якщо до початку пляжного сезону стати еталоном досконалості вам не вдалося – це не привід ховати тіло в шовковому парео і відлежуватися в тіні. Літо – це час веселощів і розваг, тому найкращим рішенням перед початком теплої пори року буде відкинути всі страхи, забобони і просто насолоджуватися гарячим піском і свіжою водою.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 15:35ГУР уничтожило российский вертолет Ка-32 на аэродроме в Москве
- 14:38Развитие искусственного интеллекта: гонки Apple и Microsoft в разработках PROMO
- 14:24На границе с Польшей поймали двух "пловцов", которые возвращались в Украину
- 13:25За министра агрополитики внесли залог, он вышел из-под стражи
- 11:37На телеканале "Мы-Украина+" стартует прямоэфирный утренний проект "Просыпайся!"
- 11:08 Армия россии сбросила УАБ на пригород Харькова: Пострадали двое детей
- 10:46Украинская красавица-дзюдоистка выиграла финал чемпионата Европы
- 10:01СБУ схватила двух российских шпионов, причастных к авиаударам по Харьковской области ФОТО
- 09:38Что может указывать пауза в российских ракетных атаках: оценка Воздушных сил
- 09:00Исследовали конкурентоспособность в ритейле: В Киеве прошла XV ежегодная конференция Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики предупредили о заморозках в 10 областях Украины
- 08:39Россияне разным оружием обстреляли Харьковщину: Ранены 13 человек
- 07:31Обстрел железнодорожного вокзала в Харьковской области: Прокуратура назвала тип ракеты ФОТО
- 07:02Солист группы "Без обмежень" подогрел слухи о новом романе фотографиями из Одессы
- 21:27Позволяет сохранить жизнь пулеметчика: нацгвардейцы получили боевой модуль дистанционного управления "Wolly"
- 20:27Виталий Кличко: В Киеве провели для раненых защитников "Рыбалку с пикником"
- 17:21 На Харьковщине оккупанты ударили по вокзалу: Есть раненые
- 17:06Эксперт: СБУ расширила перечень целей по которым бьет в рф – настал черед крупных нефтебаз
- 16:31Агент фсб, который "срисовал" укрепрайоны на Харьковщине, сел на 15 лет