Сім грубих помилок під час підготовки до пляжного сезону
До сезону сонця, тепла, відпусток і красивих дівчат у бікіні залишилося зовсім небагато
- Весь мир
-
6 мая 2016 16:27
Більшість людей починають готуватися до літа в останній момент, намагаючись будь-якою ціною привести себе в бажану форму. Деякі тактики швидкого схуднення не допомагають, а, навпаки, шкодять, повідомляє depo.ua з посиланням на New York Post.
Сім грубих помилок під час підготовки до пляжного сезону виглядають так:
Помилка №1 – Голодування. Щоб нормально функціонувати, в тому числі – спалювати калорії, організму потрібна їжа. Коли людина голодує, вона втрачає зайву вагу тільки в перші дні (в основному, це вага води). Потім у цілях економії життєвої енергії тіло починає накопичувати жир.
Щоб схуднути, потрібно їсти. Дослідження показують, що ефективному жіроспалюванню і прискореному обміну речовин сприяють продукти з високим вмістом білка і здорових жирів: риба, курка, горіхи, авокадо і так далі.
Помилка №2 – Часте зважування. Відстежувати свої успіхи – це добре. Однак, якщо робити це занадто часто, людина буде зосереджена на цифрах, а не на здоровому процесі втрати ваги.
Помилка №3 – Надмірна активність у спортзалі. Прагнення розлучитися із зайвою вагою і придбати гарні форми завжди вітається. Але з іншого боку, результативне схуднення неможливе без відпочинку і достатнього харчування. У всьому слід зберігати розсудливість і баланс.
Помилка №4 – Негативна самооцінка. Коли людина приходить до тренажерного залу і бачить підкачаних чоловіків і струнких дівчат, вона починає порівнювати себе з ними і опускати руки. У бажанні досягти успіху такий настрій грає злий жарт. Найкращою стратегією схуднення є націленість на особистий результат та ігнорування чужих досягнень. Оцінку чужого досвіду слід розглядати не як привід для самокритики, а як виклик.
Помилка №5 – Дієти, енергетичні напої, таблетки для схуднення. Усі ці методи звучать дуже легко і приємно, щоб бути правдою. Давно доведено, що для стрункої фігури необхідне регулярне, збалансоване харчування.
Помилка №6 – Падіння духом. Якщо бажання бути підтягнутою і носити красивий купальник переслідує вас щодня, у жодному разі не здавайтеся. Краще йти до мети невеликими, але впевненими кроками, ніж піднімати білий прапор. Слідкуйте за харчуванням і приділяйте час легким тренуванням і прогулянкам на свіжому повітрі.
Помилка №7 – Очікування ідеальних форм. Якщо до початку пляжного сезону стати еталоном досконалості вам не вдалося – це не привід ховати тіло в шовковому парео і відлежуватися в тіні. Літо – це час веселощів і розваг, тому найкращим рішенням перед початком теплої пори року буде відкинути всі страхи, забобони і просто насолоджуватися гарячим піском і свіжою водою.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 08:43На Харьковщине в результате российских обстрелов есть погибшие и раненные — ОВА ФОТО
- 08:01Оккупанты ночью атаковали объекты энергетики, — "Укрэнерго"
- 07:16Голливудская актриса родом из Украины отказалась играть россиянку у Netflix
- 18:03Виталий Кличко наградил мэра Парижа Анн Идальго знаком отличия "За содействие обороне Киева"
- 16:19Инвестиции, несмотря на войну: Метинвест Ахметова вложил почти 300 млн грн в обновление оборудования Запорожкокса
- 15:34"Украинская команда" передала батальону "Свобода" большие дроны-самолеты с пожеланиями оккупантам от украинцев Видео
- 15:31Харьковский суд российской шпионке, работавшей в учебном заведении, дал 8 лет тюрьмы ФОТО
- 15:18Украинский волейбольный клуб, который в последних турах польской Плюс Лиги крушит всех соперников, сыграет очередной матч: Где смотреть трансляцию Видео
- 13:43Бескомпромиссный флагман: 5 причин купить Galaxy S24 Ultra PROMO
- 11:14Обсудят не только блокаду границы: Шмыгаль и Туск встретятся в Варшаве
- 11:01В Минэнерго рассказали, готовят ли повышение тарифов на электричество
- 09:54Байден немного опережает Трампа в предвыборном опросе
- 09:53На деоккупированной территории возле Харькова на мине подорвался мужчина
- 08:48 Обстрелы на Харьковщине: Синегубов сообщил о 2 убитых и 20 раненых ФОТО
- 08:04Оккупанты атаковали Украину ракетами и ударными дронами
- 07:41Оккупанты дважды за ночь "Шахедами" обстреляли Харьков: Куда попали
- 07:36В Харьковской области оккупанты убили 12-летнего ребенка ФОТО
- 07:15Запорожье подверглось атаке дронов, ранены две женщины
- 16:40Победа сборной Украины над Исландией принесла команде Реброва девять с четвертью миллионов евро