Сім грубих помилок під час підготовки до пляжного сезону
До сезону сонця, тепла, відпусток і красивих дівчат у бікіні залишилося зовсім небагато
- Головна
-
6 травня 2016 16:27
Більшість людей починають готуватися до літа в останній момент, намагаючись будь-якою ціною привести себе в бажану форму. Деякі тактики швидкого схуднення не допомагають, а, навпаки, шкодять, повідомляє depo.ua з посиланням на New York Post.
Сім грубих помилок під час підготовки до пляжного сезону виглядають так:
Помилка №1 – Голодування. Щоб нормально функціонувати, в тому числі – спалювати калорії, організму потрібна їжа. Коли людина голодує, вона втрачає зайву вагу тільки в перші дні (в основному, це вага води). Потім у цілях економії життєвої енергії тіло починає накопичувати жир.
Щоб схуднути, потрібно їсти. Дослідження показують, що ефективному жіроспалюванню і прискореному обміну речовин сприяють продукти з високим вмістом білка і здорових жирів: риба, курка, горіхи, авокадо і так далі.
Помилка №2 – Часте зважування. Відстежувати свої успіхи – це добре. Однак, якщо робити це занадто часто, людина буде зосереджена на цифрах, а не на здоровому процесі втрати ваги.
Помилка №3 – Надмірна активність у спортзалі. Прагнення розлучитися із зайвою вагою і придбати гарні форми завжди вітається. Але з іншого боку, результативне схуднення неможливе без відпочинку і достатнього харчування. У всьому слід зберігати розсудливість і баланс.
Помилка №4 – Негативна самооцінка. Коли людина приходить до тренажерного залу і бачить підкачаних чоловіків і струнких дівчат, вона починає порівнювати себе з ними і опускати руки. У бажанні досягти успіху такий настрій грає злий жарт. Найкращою стратегією схуднення є націленість на особистий результат та ігнорування чужих досягнень. Оцінку чужого досвіду слід розглядати не як привід для самокритики, а як виклик.
Помилка №5 – Дієти, енергетичні напої, таблетки для схуднення. Усі ці методи звучать дуже легко і приємно, щоб бути правдою. Давно доведено, що для стрункої фігури необхідне регулярне, збалансоване харчування.
Помилка №6 – Падіння духом. Якщо бажання бути підтягнутою і носити красивий купальник переслідує вас щодня, у жодному разі не здавайтеся. Краще йти до мети невеликими, але впевненими кроками, ніж піднімати білий прапор. Слідкуйте за харчуванням і приділяйте час легким тренуванням і прогулянкам на свіжому повітрі.
Помилка №7 – Очікування ідеальних форм. Якщо до початку пляжного сезону стати еталоном досконалості вам не вдалося – це не привід ховати тіло в шовковому парео і відлежуватися в тіні. Літо – це час веселощів і розваг, тому найкращим рішенням перед початком теплої пори року буде відкинути всі страхи, забобони і просто насолоджуватися гарячим піском і свіжою водою.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:13росіяни завдали ракетного удару по Сумах
- 22:47Вижив лише 6-річний хлопчик: удар росіян по Синельниковому вбила цілу родину
- 21:26 Тиждень вичікували: Буданов розповів, як вдалося "вполювати" ворожий Ту-22М3
- 20:15Бізнес-партнерка з рф нардепа-слуги Безгіна виявилася "причетною до СВО", а в нього досі є доступ до держтаємниці, - екснардеп
- 19:30Українських поранених бійців, які прибули до Берліну на протезування, зустрічав мер міста Кай Вегнер, - Кличко ФОТО
- 18:00У Києві відкривається другий кінофестиваль Sunny Bunny: організатори обіцяють низку цікавих картин ФОТО
- 17:45 російський терор на Дніпропетровщині: кількість загиблих зросла до 7, ще 35 людей постраждали ФОТО
- 16:44Окупанти атакували Миколаївщину: загинула жінка
- 16:42Танцювальні суботи, вар’єте, рок, ска-панк і вистави: Caribbean Club анонсує події квітня-травня
- 16:08У Тейлор Свіфт вийшов новий альбом: фактично подвійний
- 15:23Лавров: росія продовжить вбивати навіть під час можливих переговорів про мир
- 14:54Офшори і завищені ціни: Попередні дані аудиту в Українській асоціації футболу шокують
- 14:03У Польщі заявили, що не дадуть Україні "Патріоти", бо "немає необхідної кількості"
- 13:30ЗМІ: Україні вдалося створити дрон, який долітає до Сибіру
- 12:51Захист критичної інфраструктури обговорили на РНБО
- 12:46 Хлопчика вдалося врятувати: Лисак спростував інформацію генпрокуратури про третю загиблу дитину
- 12:17Внаслідок удару по Дніпру загинула працівниця "Укрзалізниці". Ще 7 залізничників поранені
- 11:58Через обстріли Донеччини минулої доби загинуло 4 людини
- 11:34В Криму скасували парад до 9 травня