6 признаков нехватки витаминов в организме

ДеПо подскажет, как определить, что организму не хватает витаминов.

1. В крови повысился уровень холестерина, кожа становится бледной и сухой, человек постоянно чувствует слабость, нет аппетита, он теряет в весе. Это может свидетельствовать о заболеваниях желудочно-кишечного тракта, последствиях приема антибиотиков или сульфамиламидных препаратов. Необходимы никотиновая кислота, витамин PP.

2. Жжение во рту и горле. Человека бросает в холодный пот. Волосы быстро становятся жирными. Страдает желудочно-кишечный тракт, особенно неважно обстоят дела с пищеварением. Иногда бегают «мушки» перед глазами, особенно, если человек делает резкое движение или резко встает. Часто ослабляется зрение в сумерки. Характерные симптомы недостатка витамина D.

3. На руках и ногах появляются пигментные пятна. Человек постоянно нервничает и пребывает во «взвинченном» состоянии. Возникают резкие головные боли. Часто случаются спазмы мышц ног - «ногу свело». Иногда повышается давление. Явная нехватка витамина Е.

4. Частые простуды. Кровоточат десны. Кожа становится бледной и сухой. Натертости, ранки и порезы заживают значительно хуже. Вечерами ломит ноги, они гудят. Нехватка витамина С.

5. Волосы стали сухими, тусклыми, кожа на ладонях и ступнях ног шелушится. В углах рта появляются трещины (в просторечии - «заеды»). Аппетит снижен, одолевает бессонница. Падает зрение. Верные признаки недостатка витамина А и бета-каротина.

6. Человек стал раздражаться по пустякам. Работоспособность падает, быстрая усталость, ухудшение памяти. Нередко беспокоят головные боли. Человек страдает от диареи или запоров. Иногда по утрам могут отекать руки, ноги, лицо. Не хватает витаминов группы В.