Вера Брежнева рассказала, как похудеть после праздников

Такое фото она разместила на своей странице в Instagram, сообщает depo.ua.

«Праздники отгуляли, пора и возвращаться к нормальному образу жизни. Я это сделала еще 3-го числа. «Открыла» новый год занятием по пилатесу (представьте, как меня мой тренер «ненавидела»)», - пишет певица.

Вера рассказала, что на возвращение в форму может понадобиться около недели: «Если были вкусные лишь выходные, то за 2-3 дня могу быть в норме. Никаких диет, как и раньше - правильное питание и спорт (по возможности)».

«Первое, что исключается в РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - сладкое. Все: и сахар, и мед, и все блюда, где есть сахар, даже йогурт без сахара. Всего на несколько дней, в данном случае на 7. Еще исключаю хлеб. Что остается?)) Фрукты, овощи, каши, бобовые, белок (мясо, рыба, яйца), молочные и кисломолочные продукты», - уточняет Брежнева.

По словам Веры, мясо для нее «тяжеловато». У нее 2 группа крови, и питание ей рекомендовано вегетарианское.

«Естественно, я лучше всего чувствую, если мясо не ем. Поэтому в свои разгрузочные дни я его исключаю тоже и твердые сыры. Как и в обычной жизни, в рационе по-прежнему нет тяжелых соусов, кляра, фритюра и фастфуда. Ну и, естественно, разгрузочные дни - безалкогольные))», - продолжает актриса.

Вера говорит, что надо придерживаться 3-разового питания (завтрак/обед/ужин). Без перекусов. «Между приемами пищи - промежуток 4-5 часов. Последний прием пищи - за 4 часа до сна. Ну и воды побольше, только не запивать еду! За 30 минут до и через 30 минут после приема пищи», - делится знаменитость.

«Уточнение: при желании наладить свой обмен веществ можно эти разгрузочные дни растянуть на 2 (если нужно, то и 3) месяца, добавить спорт и все станет тип-топ!», - уверена Брежнева.

Ранее depo.ua рассказал о диете Гвинет Пэлтроу для похудения после новогодних праздников.