Летняя детокс-диета

ДеПо расскажет, в чем заключается суть детокс-диеты.

Подготовка к диете

Постепенно начни исключать из своего рациона жареную и жирную пищу. За 2 недели до начала диеты перейди исключительно на растительную еду. Твой рацион должен состоять только из зелени, овощей и фруктов. Вычеркни из своего меню кофе, алкоголь, углеводы, мучное и сладости.

Утром натощак следует выпивать 1 стакан горячей воды с соком лимона. После 20 часов любая еда исключается, а для усиления эффекта желательно добавить умеренные физические нагрузки и массаж.

Примерное меню детокс-диеты

Завтрак

Яблоко, 0,5 грейпфрута, маленькая гроздь винограда. Стакан минеральной воды или отвара шиповника.

Второй завтрак

Салат из тертых фруктов и овощей (капуста, морковь, яблоко, тыква, помидор) заправить 1 ч. ложкой любого растительного масла. 1 стакан минеральной воды без газа или морковного сока.

Обед

150 г коричневого риса, приготовленного на пару; 70 г отварной курицы без кожи; 70 г тертой свежей моркови со сметаной (жирность - 15%) или 1 помидор; 1 стакан минеральной воды или травяного чая.

Ужин

1 стакан кефира; банан, несколько долек грейпфрута; 1 стакан мятного чая.

Ранее ДеПо рассказал о диете Энджи Хилл.