Как не растолстеть от сладкого

1. Употребляй не более 1 десерта в день, а также следи за тем, чтобы его калорийность не превышала 150 Ккал.

2. Во время приготовления сладостей заменяй обычную муку на цельнозерновую или муку грубого помола - это отличный источник антиоксидантов и клетчатки.

3. Используй минимум сахара, а еще лучше - замени его натуральным медом. Также подойдут нектар агавы или кленовый сироп.

4. Добавь в десерт полезные жиры, например, семена льна или орехи.

5. Замени яйца одними белками, а сливочное масло - растительным. На вкусе это не отразится, а вот пользы будет намного больше.

6.Черный шоколад и ягоды - лучшие добавки к десертам. А все благодаря большому содержанию полифенолов - полезных веществ, которые расщепляют жиры.

7. Избегай десертов с излишним содержанием сахара. Ведь он часто «маскируется» под другими названиями: лактоза, сахароза, глюкоза или кукурузный сироп.

8. Отдай предпочтение сладостям, которые не вредят фигуре: сухофруктам, зефиру, мармеладу или злаковым батончикам, советует ДеПо со ссылкой на Cosmopolitan.