Джессика Альба похудела на диете «3-2-1»
33-летняя актриса и мама двух дочерей Джессика Альба придерживается диеты «3-2-1»: три основных приема пищи, два перекуса и один литр воды в день
- Весь мир
-
28 ноября 2014 05:40
Эта диетическая концепция была разработана фитнес-тренером Альбы Рамоной Браганза. Благодаря этой программе похудения Альба сбросила 11,5 кг в течение 2-х месяцев, сообщает ДеПо со ссылкой на cosmo.com.ua.
«Чем старше я становлюсь, и в особенности после того, как я стала мамой, для меня еще более важно оставаться здоровой», - говорит Джессика.
И добавляет: «Для меня сбалансированный подход важнее стремления к совершенству».
Система питания Джессики Альбы полностью исключает сладкие и мучные продукты, а также любые углеводы. Иногда актриса позволяет себе съесть немного горького шоколада. В основном она питается обезжиренным творогом, нежирным мясом, овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.
Строгое табу на:
• Соль и соленые продукты
• Сахар и любые сладости
• Мучные изделия
• Любой фастфуд
• Жирные соусы
Важно: калорийность рациона не должна превышать 1800 ккал.
Примерное меню актрисы во вовремя похудения
Завтрак: паровой белковый омлет, овсянка с ягодами, творог
Обед: ломтик нежирного мяса (рыбы) и салат из зеленых овощей
Ужин: кусочек мяса, приготовленного на пару с порцией коричневого риса
Перекусы: сухофрукты или орешки
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 19:59Оккупанты после долгой паузы вывели ракетоносители в Черное море, — Силы обороны юга
- 18:40В Ирпене активисты заклеили город открытками с требованием привлечь Пикулика к ответственности, — СМИ ФОТО
- 18:34Вице-премьер Александр Кубраков рассказал о работах по защите энергетики Украины
- 17:4842 тысячи киевлян-"чернобыльцев" получат материальную помощь от Киева, - Кличко
- 15:35ГУР уничтожило российский вертолет Ка-32 на аэродроме в Москве
- 14:38Развитие искусственного интеллекта: гонки Apple и Microsoft в разработках PROMO
- 14:24На границе с Польшей поймали двух "пловцов", которые возвращались в Украину
- 13:25За министра агрополитики внесли залог, он вышел из-под стражи
- 11:37На телеканале "Мы-Украина+" стартует прямоэфирный утренний проект "Просыпайся!"
- 11:08 Армия россии сбросила УАБ на пригород Харькова: Пострадали двое детей
- 10:46Украинская красавица-дзюдоистка выиграла финал чемпионата Европы
- 10:01СБУ схватила двух российских шпионов, причастных к авиаударам по Харьковской области ФОТО
- 09:38Что может указывать пауза в российских ракетных атаках: оценка Воздушных сил
- 09:00Исследовали конкурентоспособность в ритейле: В Киеве прошла XV ежегодная конференция Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики предупредили о заморозках в 10 областях Украины
- 08:39Россияне разным оружием обстреляли Харьковщину: Ранены 13 человек
- 07:31Обстрел железнодорожного вокзала в Харьковской области: Прокуратура назвала тип ракеты ФОТО
- 07:02Солист группы "Без обмежень" подогрел слухи о новом романе фотографиями из Одессы
- 21:27Позволяет сохранить жизнь пулеметчика: нацгвардейцы получили боевой модуль дистанционного управления "Wolly"