Джессика Альба похудела на диете «3-2-1»
33-летняя актриса и мама двух дочерей Джессика Альба придерживается диеты «3-2-1»: три основных приема пищи, два перекуса и один литр воды в день
- Весь мир
-
28 ноября 2014 05:40
Эта диетическая концепция была разработана фитнес-тренером Альбы Рамоной Браганза. Благодаря этой программе похудения Альба сбросила 11,5 кг в течение 2-х месяцев, сообщает ДеПо со ссылкой на cosmo.com.ua.
«Чем старше я становлюсь, и в особенности после того, как я стала мамой, для меня еще более важно оставаться здоровой», - говорит Джессика.
И добавляет: «Для меня сбалансированный подход важнее стремления к совершенству».
Система питания Джессики Альбы полностью исключает сладкие и мучные продукты, а также любые углеводы. Иногда актриса позволяет себе съесть немного горького шоколада. В основном она питается обезжиренным творогом, нежирным мясом, овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.
Строгое табу на:
• Соль и соленые продукты
• Сахар и любые сладости
• Мучные изделия
• Любой фастфуд
• Жирные соусы
Важно: калорийность рациона не должна превышать 1800 ккал.
Примерное меню актрисы во вовремя похудения
Завтрак: паровой белковый омлет, овсянка с ягодами, творог
Обед: ломтик нежирного мяса (рыбы) и салат из зеленых овощей
Ужин: кусочек мяса, приготовленного на пару с порцией коричневого риса
Перекусы: сухофрукты или орешки
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 20:05"Слуги" в Киевсовете отказались голосовать за присвоение Залужному и Лине Костенко звания почетного гражданина Киева ФОТО Видео
- 18:28Эксперт о сорванном СБУ покушение на Зеленского: Дали пощечину Путину
- 17:09Виталий Кличко: Валерию Залужному и Лине Костенко присвоено звание почетных граждан города Киева
- 17:07 В Харькове в результате удара по спортплощадке ранены 7 человек: Что известно ФОТО
- 15:50Военные отреагировали на обвинения в незаконном задержании футболиста с Закарпатья ФОТО
- 14:17Шабунин числится боевым медиком и получает надбавки за службу, оставаясь в Киеве, – СМИ
- 13:33 Оккупанты обстреляли Харьков: Есть раненые
- 12:02В Харьковской области опер оккупантов получил 13 лет тюрьмы: Детали дела ФОТО
- 11:18Большинство областей Украины накроют заморозки
- 11:00Профессиональная встреча автомобильного сообщества AutoTechService пройдет 14-16 мая в Киеве.
- 10:57Коломойский получил подозрение в заказе умышленного убийства
- 10:40Россияне атаковали Украину десятками ракет и дронов: сколько удалось сбить
- 08:50ПВО уничтожило два "Шахеда", которые летели бомбить Харьков
- 08:19Ракетная атака 8 мая: под Киевом вспыхнул пожар
- 11:38В Украине запланирован рекордный импорт электроэнергии, потребление растет
- 11:01В Харьковской области лесник "не заметил" кражи дубов на 2,6 млн грн и получил подозрение от ГБР ФОТО
- 10:36В большинстве регионов Украины объявили штормовое предупреждение
- 09:04"Отголосок триумфа украинской музыки в Нью-Йорке прозвучит в Киеве": в столице 30 мая выступит "Киевская камерата" с дирижером Кэри-Линн Уилсон ФОТО
- 08:34В США назвали лауреатов Пулитцеровской премии: кто среди победителей