Вчені визначили десять продуктів, які корисно вживати взимку

Як стверджують фахівці, дані продукти допоможуть знизити ризик респіраторних захворювань, полегшити сезонні головні болі, а також допоможуть полегшити симптоми сезонного афективного розладу, повідомляє depo.ua  з посиланням на Care 2.

1. Зелень містить антиоксиданти і вітаміни, які зміцнюють імунітет.

2. Буряк стимулює утворення лейкоцитів, а також підтримує здорову мікрофлору кишечника.

3. Лохина містить величезну кількість антиоксидантів.

4. Лимон не лише підтримує імунітет, але і допомагає знизити рівень цукру в крові.

5. Батат містить бета-каротин, який стимулює вироблення лейкоцитів.

6. Кокосове масло допомагає організму протистояти бактеріям і вірусам.

7. Квашена капуста містить вітамін С та інші мікроелементи, які стимулюють роботу імунної системи.

8. Гриби шиітаке зміцнюють імунітет і допомагають організму боротися з вірусами і бактеріями.

9. Куркума допомагає організму протистояти вірусам, а також запобігає появі запальних процесів.

10. Насіння чіа підтримують здорову мікрофлору кишечника.