Учені розповіли, за яких умов кава припиняє бадьорити

У рамках експерименту вчені попросили добровольців спати по п'ять годин на добу протягом п'яти днів, передає depo.ua з посиланням на Women's Health.

При цьому для підвищення пильності учасники вживали по 200 мг кофеїну два рази на день.

Серія когнітивних тестів встановила, що на перший і другий день кофеїн допомагав людям бути більш активними і зосередженими, але після третьої безсонної ночі позитивний ефект зник. Щоб бути енергійним і продуктивним протягом дня, вчені радять просто добре висипатися.