Стало відомо, чому чоловіки худнуть швидше, ніж жінки

У той час як жінки можуть вести підрахунок калорій і грамів цукру, перебудовувати дієти і щодня займатися в спортзалі, чоловікам достатньо лише трохи підкоригувати раціон – і зайві кілограми ніби випаровуються, передає depo.uaз посиланням на Woman's Health.

Той факт, що чоловіки позбавляються від зайвої ваги швидше, доведено науково. Дослідження, опубліковане у виданні British Journal of Nutrition, показало, що за рівних умов, чергуючи чотири різних типи дієти, за два місяці експерименту пишнотілі учасники чоловічої статі втратили значно більше ваги, ніж жінки. Така несправедливість зводиться до двох біологічних факторів.

По-перше, чоловіки, як правило, більш масивні й мускулисті, їх обмін речовин працює швидше, ніж жіночий, каже сертифікований дієтолог Джессіка Кулнейн. "Для підтримки своєї ваги чоловіки вимагають більше калорій. Тому коли чоловіки навіть несуттєво знижують споживання калорій, це відразу видно".

По-друге, у чоловіків і жінок різний вміст гормонів у крові. В організмі жінок міститься у 15-20 разів менше стимулюючого спалювання жиру тестостерону, ніж у чоловіків. При цьому, у представниць прекрасної статі спостерігаються більш високі рівні естрогену та прогестерону, які провокують голод.

Як зазначає ендокринолог Брунильда Назаріо, у чоловіків і жінок відрізняється рівень гормонів щитоподібної залози. В період вагітності, після пологів та при менопаузі у жінок цей рівень знижується, відповідно – погіршується метаболізм і коливається вага.

Щоб не мати проблем із зайвою вагою, жінкам слід включити до раціону більше білка, тренувати м'язи, стежити за кількістю з'їденого і час від часу перевіряти гормональний фон.