Психотерапевт назвала вісім найкращих способів захисту від стресу
Деякі люди розклеюються при перших ознаках негараздів; пробита шина, дощовий прогноз погоди або штраф за паркування – що завгодно може вивести їх з рівноваги, причому на тривалий період часу
- Головна
-
13 квітня 2016 23:44
Про це пише психотерапевт і публіцист Емі Морін у колонці для The Motto, передає depo.ua.
Інші ж підіймаються над будь-якими викликами, що опиняються на їх життєвому шляху, і з спритністю перетворюють невдачі на успіх, зазначає автор.
"Роки своєї практики я присвятила вивченню того, що може допомогти людям залишатися психічно стабільними в умовах найсерйозніших викликів в життя", - продовжує колумністка.
Далі автор перелічує вісім способів, які дозволяють психологічно сильним людям не впадати в стрес:
1. Вони розуміють, що стрес – це частина життя
Вони знають, що стрес – це частина повсякденного життя, тому приймають перешкоди і проблеми як частину життєвого шляху.
2. Вони розпізнають ознаки стресу на ранніх етапах
Замість того, щоб ігнорувати і мінімізувати ознаки стресу, психологічно сильні люди реагують на те, як він впливає на їх настрій, ставлення і навіть власне тіло.
3. Вони відносяться до стресу як до можливості
"Складні часи можуть потягнути вас на дно, а можуть і стати шансом для розквіту", - пише Морін. Психологічно сильні люди схильні розглядати стрес як можливість посилити свої ментальні м'язи.
4. Коли їм потрібна допомога, вони звертаються за нею
Вони розуміють, що попросити про допомогу – це не ознака слабкості. Це ознака сили.
5. Вони змінюють навколишні обставини
Замість того, щоб терпіти непотрібну напругу, психічно сильні люди відкривають себе для змін, підкреслює автор. Вони виберуть робоче місце поблизу більше позитивного колеги і відмовляться брати участь у зборах, які явно стануть головним болем. Вони концентруються на тих речах, які можуть контролювати.
6. Вони не забувають відпочивати
Один з найкращих методів боротьби з негативними емоціями – створювати позитивні. Психологічно стабільні люди не забувають відпочивати, оточують себе позитивними людьми і знаходять час на те, що люблять.
7. Вони змінюють напрямок своїх думок
Якщо тільки психологічно сильні люди не заклопотані вирішенням якоїсь проблеми, вони не витрачають час на те, щоб зациклюватися на негараздах, продовжує Морін. Вони відволікаються на приємні заняття, що приносить швидке полегшення стресу.
8. Вони пам'ятають про довгострокові цілі
Незважаючи на те, що жорсткі дедлайни та складні проекти можуть викликати стрес, психологічно сильні люди знають, що це маленькі проблеми на тлі великого плану їх життя.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:53Зі Львівщини на передову відправили 700 безпілотників для бійців 125-ї бригади ТрО
- 23:35Як москва готується до інавгурації путіна
- 23:13 Росіяни у квітні випустили по Україні понад 300 ракет різних типів, – Зеленський
- 22:44У Хмельницькому судять членів ОЗГ, які торгували бурштином (ФОТО) ФОТО
- 22:22Кабмін погодив призначення трьох заступників начальника Запорізької ОВА
- 21:32На Вінниччині ліквідували одразу три канали переправлення ухилянтів (ВІДЕО) Відео
- 21:19Намагалися взяти 25 млн грн кредиту: У Києві затримали фіктивних агробізнесменів ФОТО
- 20:52Справи Майдану: До 10 років позбавлення волі засуджено ексберкутівця, який організував вибух на базі у Львові ФОТО
- 20:39На Івано-Франківщині ледь не згоріла дитина ФОТО
- 20:25 З'явився перший реальний шанс розпочати відновлення справедливого миру, - Зеленський
- 20:10 Ворог атакує на семи напрямках, - Генштаб ЗСУ
- 19:41Григорій Козловський та ФК "Рух" влаштували свято для дітей загиблих захисників ФОТО
- 18:36 У 115 бригаді заперечили свою відповідальність за крах оборони Очеретиного
- 17:40На Волині правоохоронці вилучили контрабандні електронні сигарети на понад 3 млн грн
- 16:31Віталій Кличко візьме участь у Саміті мерів європейських міст в Парижі
- 16:28 Окупанти скинули КАБ біля Харкова: Постраждало четверо дітей
- 14:36 Нардепу від "слуг" вручили підозру в незаконному збагаченні на 11 млн грн
- 13:46ЗМІ звинуватили нардепа Заблоцького в лобіюванні поправки до розмитнення авто: "В Україну поїде автомобільний мотлох"
- 13:06IT-фахівець Євген Шевцов: Департамент кіберполіції відіграє важливу роль у боротьбі з російськими хакерами PR