Дієтологи назвали п'ять продуктів, які збільшують калорійність салату
Дієтологи назвали п'ять найпопулярніших інгредієнтів, які збільшують калорійність салату
- Головна
-
15 червня 2016 19:36
У прагненні схуднути люди переходять на більш легку і органічну їжу, але не замислюються, що деякі "корисні" продукти можуть, навпаки, сприяти набору ваги. У таких інгредієнтах зазвичай міститься багато цукру, жирів і шкідливих вуглеводів, передає depo.ua з посиланням на New York Post. Дієтологи радять виключити наступні продукти:
Бальзамічний оцет
За словами дієтологів, традиційний бальзамічний оцет в Італії вистоюється близько 12 років, тому він не може коштувати дешево. В магазинах, а також в ресторанах зазвичай пропонують більш дешевий і менш корисний варіант, в якому міститься цукор. Тому, по можливості, краще відмовитися від цієї заправки.
Знежирені заправки
Не все, що не містить жиру, є корисним, стверджують експерти. Дуже часто люди бояться жирів, вважаючи їх головними ворогами фігури, і багато ресторанів успішно цим користуються. Але, як пояснюють дієтологи, жири - невід'ємна частина правильного харчування, тому потрібно обирати корисні продукти, такі як оливкове масло. У випадку зі знежиреними заправками, зазвичай вони містять багато цукру та інших некорисних елементів.
Сухофрукти
Курага, чорнослив, родзинки або фініки є хорошим варіантом для ситного перекусу, але їх слід вживати в невеликій кількості і тільки в першій половині дня. Сухофрукти є досить калорійними і містять багато цукру, адже не дарма їх називають "природними цукерками".
Глазуровані продукти
Як розповідають дієтологи, глазурований лосось або м'ясо птиці може виглядати корисним, особливо в салаті, але на ділі ці інгредієнти є вкрай калорійними і зовсім не дієтичними. Експерти кажуть, що глазуроване м'ясо настільки ж шкідливе для фігури, як і пончик.
Грінки
Незважаючи на те, що грінки, особливо з цільнозернового хліба, здаються корисним інгрідієнтом, дієтологи радять не додавати в салат, оскільки в них містяться порожні вуглеводи. Крім того, навіть в підсмаженому вигляді хліб є досить калорійним.
Щоб зробити салат максимально поживним і корисним, дієтологи пропонують готувати салат переважно із зелені, але додаючи помідори, огірки, редиску, перець і навіть гриби. Також, щоб зробити страву більш поживною, експерти радять додавати пісне м'ясо, боби, горішки або кіноа. Заправляти салат слід корисними жирами.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 14:45 СБУ викрила російських агентів, які готували замах на Зеленського, Малюка та Буданова ФОТО Відео
- 13:20На Львівщині суд на три роки ув'язнив чоловіка за ухилення від мобілізації
- 12:44На Дніпропетровщині у ТЦК помер чоловік нібито від нападу епілепсії: родичі заявляють про вбивство ФОТО
- 11:38В Україні заплановано рекордний імпорт електроенергії, споживання зростає
- 11:01На Харківщині лісник "не помітив" крадіжки дубів на 2,6 млн грн і отримав підозру від ДБР ФОТО
- 10:36У більшості регіонів України оголосили штормове попередження
- 09:04"Відгомін тріумфу української музики в Нью-Йорку пролунає у Києві": у столиці 30 травня виступить "Київська камерата" з диригенткою Кері-Лінн Вілсон
- 08:34У США назвали лауреатів Пулітцерівської премії: хто серед переможців
- 08:29На Харківщині внаслідок авіабомбардування постраждали троє людей – ОВА
- 23:51Шер пожартувала щодо своїх чоловіків, які набагато молодші за неї
- 21:38Україна чекатиме на F-16 від Нідерландів щонайменше 4 місяці
- 20:02 "Найгарячіше" на фронті було в напрямках Авдіївки та Новопавлівки
- 19:16 Кабмін ухвалив перелік документів, які треба подати для проходження МСЕК
- 17:21 Раді пропонують продовжити воєнний стан та мобілізацію
- 16:54Сирський два дні був на напрямках, де рашисти готують наступ на Сході
- 15:15Уперше в історії дві українські тенісистки увійшли до світової "двадцятки" кращих
- 12:54Напередодні головного матчу футбольного сезону в Україні "Шахтар" і "Динамо" громлять своїх суперників
- 11:57Ворог скинув надпотужну авіабомбу ФАБ-1500 на Харківську область: Фото з місця ФОТО
- 11:22Рашисти намагаються посилювати тиск в районі Старомайорського, — Плетенчук