Чотири переваги рослинної дієти
Рослинна дієта – це вживання сирих, варених або приготованих на пару овочів, фруктів, горіхів, цільнозернових продуктів і мінімум м'яса в раціоні
- Головна
-
10 жовтня 2016 22:39
Учені з Коледжу Сіммонс в Бостоні та Гарвардської школи громадської охорони здоров'я пролили світло на користь скорочення споживання м'яса і зосередженості на рослинному раціоні, передає Depo.ua з посиланням на Care 2.
Чотири причини їсти більше продуктів рослинного походження:
Не треба підраховувати калорії. Овочі, фрукти й цільнозернові продукти можна їсти, не звертаючи уваги на розмір порції. Ці продукти низькокалорійні і багаті на клітковину, тому приносять тривале відчуття ситості, не додаючи зайвих калорій.
Знижується ризик розвитку діабету. Дослідження показують, що люди, які вживають рослинну їжу, мають більш низький ризик розвитку діабету другого типу у порівнянні з тими, хто їсть продукти тваринного походження, такі як яйця, м'ясо і молочні продукти. Це пов'язано з тим, що рослинна дієта забезпечує організму клітковину, антиоксиданти і зводить до мінімуму споживання насичених жирів.
Знижується кров'яний тиск. Високий кров'яний тиск підвищує ризик розвитку інсульту і хвороб серця. Рослинна дієта допомагає знизити тиск і захистити своє здоров'я.
Рослинна їжа покращує здоров'я шкіри. Фрукти й овочі багаті на поживні речовини, які підвищують вироблення колагену, покращують здоров'я шкіри і знижують ризик розвитку раку шкіри.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 22:07Генштаб: українські захисники відбили 40 атак на Авдіївському напрямку
- 18:23ЗСУ були змушені відійти з трьох населених пунктів на Донеччині, — Сирський
- 16:05Зеленський розповів, які міста України найбільше потребують систем ППО
- 15:37У Міноборони Британії оцінили втрати армії РФ в Україні у 450 тис. військових
- 14:54На прикладі 2023 року: в Міненерго пояснили користь від підняття тарифів на світло
- 13:32У Києві двоє чоловіків поранені від вибуху гранати
- 12:50Укргідрометцентр попередив про загрозу лавин у Карпатах
- 11:40На трасі в Одеській області зіткнулися дві вантажівки, загинув чоловік, — ДСНС
- 10:35У Силах оборони розповіли, що за "дрони невстановленого типу" запускають окупанти
- 09:50У Миколаєві дрони пошкодили рекреаційний та енергетичний об'єкти
- 08:48Рашисти вночі вдарили по Україні "шахедами" та зенітною керованою ракетою
- 23:53Японія приєдналася до Міжнародної коаліції за повернення українських дітей
- 22:28Миколенко може не зіграти на Євро-2024: Тренер "Евертона" розповів про травму лівого захисника
- 21:24росіяни закріпилися в частині селища Очеретине: тривають важкі бої
- 20:15 Зеленський звільнив голову Броварської РДА Майбоженка, який здійснив п'яний наїзд на пішоходів
- 19:43На Півдні вдалося збити ворожий дрон за допомогою легкомоторного літака Як-52 Відео
- 18:09Окупанти обстріляли Козацьке на Херсонщині: є поранені
- 17:49 Сирський заявив про суттєве загострення на фронті
- 16:44На війні з російськими загарбниками загинув журналіст Андрій Топчій