Звабливий Instagram: Рlus size модель у білизні, сексуальна Сєдокова і зваблива Шейк (ФОТО)

Якими відвертими світлинами дивували та збуджували іноземні та українські зірки, дивіться у щотижневому огляді соцмереж

Звабливий Instagram: Рlus size модель у…

Depo.ua продовжує переглядати сторінки зірок Instagram, щоб порадувати читачів гарячими та сексуальними знімками і відео.

Співачка Ганна Добриднєва

Українська Барбі Валерія Лук'янова

Модель Розі Хантінгтон-Вайтлі

Модель Ірина Шейк

????

Публикация от irinashayk (@irinashayk)

Еріка Герцег з "ВІА Гри"

????☀️

Публикация от Erika Herceg (@erikaherceg)

Гурт Nikita

Power of love ????

Публикация от NIKITA (@nikita_fm)

Модель Сара Андервуд

Телеведуча Кульбаба

Девочки, Вы постоянно интересуетесь, как я "сушусь", спрашиваете регулярно и в комментариях, и в Директе. Думаю, пришло время все-таки об этом написать. Хочу сразу отметить: мое нормальное питание, весь рацион на день, я расписала 20 января ❗️❗️❗️Вы можете пролистать вниз и скопировать. И это именно то идеальное питание, к которому я призываю и которое я пропагандирую. "Сушка" - это совсем другая история! "Сушка" - только для соревнований, и не выступающему человеку она не нужна!!!!! ????‍♀️ Неподготовленный организм может не выдержать и дать сбой, на "сушке" должен Вас вести специалист!!! Так как необходимо поддерживать поджелудочную железу, следить за правильной работой ЖКТ и т д. Считается, что оптимальное время сушки перед соревнованиями составляет 11 недель. Я так долго никогда не сушилась. Мой максимум - полтора месяца. И так, что же я ем!????Углеводы только до 15 часов, и только каши , такие как гречка, овсянка, киноа. Никакой картохи!!! Боже Вас упаси))) и никакой пасты! А также, никаких фруктов, ягод, мёда, молочки, я уже молчу о сладостях и хлебо-булочных изделиях! На сушке я ем: рыбу, морепродукты, индейку, курицу, авокадо, все зеленые овощи, различные листья салата, рукколу, всю зелень. На последней неделе перед соревнованиями убираю углеводы вообще!!!!!! Как Вы видите: меню очень однообразно и мало, но я привыкла, меня совершенно не тянет на другие продукты. Организм поддерживаю витаминами, ферментами, энзимами , в общем, защищаю своё здоровье со всех сторон! Человеку не подготовленному такое питание будет слишком сложным и оно не правильное , это соревновательная подготовка!!!! Не устану Вам это повторять!!!! Поэтому ненужно так "сушиться"! Очень важно встроить правильные пищевые привычки! Вот, что действительно необходимо! Я уверяю Вас, что если Вы откажетесь от любого самого любимого Вашего продукта на месяц, Вы перестанете его хотеть! Это проверено на личном опыте! Все в Ваших руках! Вы - большие умнички! У каждой из Вас это получится! Главное, иметь желание и цель! ❤️#мотивация#цель#спорт#красота#здоровье#фитнесбикини#фитнес#бикини#fitnessmodel#fitnessaddict#fitness#fitnesslife#fitnessfood#lifestyle#health#healthy#healthylifestyle#valeriyakruk

Публикация от Валерия Крук (@valeriyakruk)

Модель Емілі Ратаковскі

???? @inamorataswim

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata)

NYC @inamorataswim

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata)

Співачка Ганна Сєдокова

Well-behaved women seldom make history ... Photo by @multikov ???? @goodhouse_russia ????

Публикация от ANNA SEDOKOVA (@annasedokova)

Модель Дутцен Крьоз

Thinking of the beach ???? #doutzenstories for @hunkemoller ????????????

Публикация от Doutzen Kroes (@doutzen)

Plus size модель Ешлі Грехем

Нагадаємо, пишногруда модель засвітила голі груди.

Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
 

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

deneme