Вчені сказали, що найбільше провокує хронічну втому

Дослідники стверджують, що хронічну втому провокує низька фізична активність, передає Depo.ua із посиланням на УНІАН.

Зазначається, що відмова від занять спортом призводить до втрати тонусу і життєвих сил. Більш того, при тривалій відсутності фізичної активності м'язи втрачають тонус і в них погіршується кровотік.

Щоб уникнути подібного явища, вчені рекомендують хоча б 30 хвилин в день приділяти спорту або виконувати хоча б найпростіші вправи для руханки. Для людей, які відчувають великий стрес, дослідники рекомендують займатися дихальними вправами або йогою.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, скільки потрібно пити води.