Вчені пояснили, як безпечно знизити артеріальний тиск

Такого висновку дійшли вчені з університету Арізони, передає Depo.ua з посиланням на сайт університету.

Тому фахівці радять спати щодня по 6-9 годин.

Такого висновку вчені прийшли, провівши експеримент за участю 300 осіб віком від 21 року до 70 років, які не скаржилися на проблеми із серцем.

Добровольці протягом двох днів носили спеціальний прилад, який вимірював їхній артеріальний тиск кожні 45 хвилин. На ніч вони надягали на зап'ястя пристрій, що визначав ефективність фаз сну і підраховував його тривалість.

В результаті дослідження з'ясувалося, що у людей, які спали гірше, на наступний день підвищувався систолічний тиск.

Як зазначають вчені, хронічний брак сну може призвести до розвитку гіпертонічної хвороби, стресу і зниження рівня інсуліну.